可能当前对我来说最大的问题就是熬夜，虽然一直想戒掉，但一直没能。就比如昨晚，尽管那部剧没咋看进去，但仍然不愿意睡，十多分钟看了十多集。
今早觉察到进步和资源，因为“你观察什么，什么就会消失，你抗拒什么，什么就会扩大”。
第一，我不再深陷那些泡沫一样肤浅的剧了。
现在也会看，但已经不那么投入了。《沉香如屑》因为有两天太累没熬夜看，等到大结局一出，第三天我直接跳过了中间，快速看了个结局，觉得不过如此，还有什么《苍兰诀》更是看不下去，昨天无意间看到胡一天的新剧，也是游离在外。朱亚文和万茜都是我喜欢的演员，尤其朱亚文，但他们的《简言的夏冬》我还是没兴趣打开。
说明通过这些天的成长学习，我的频率已经在提升。允许自己，并继续成长，等到频率完全上去，就再也不被这些低频率的东西所吸引了。
第二，熬夜背后的诉求要看到。
昨天白天，我想到的最多的东西，就是如何不再熬夜，但到了昨晚，依然控制不住地追了剧，刷了百度，而且是那种到最后困得不行，却依然不想睡的刷，仿佛再反抗什么。
我想，这就是潜意识的反抗，可能是对心目中那个想要完美的自己的反抗，可能是想拥有自己的空间，那种没有人时完全的自己，完全的放松的的爽，其实也是对自己的犒劳，对自己的另一种心疼。
事实上，我的潜意识可能搞错了，这样的对抗，这样的放松和犒劳，带给自己是更大的伤害。
所以，努力，不要太用力，适度放松，还要有觉察，要一遍又一遍告诉自己：亲爱的，现在就睡，才是对你最好的放松。
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