学习总结

两天的学习，我主要的感悟如下：

01  防御机制

一、合理化就是换位思考

认识到合理化的灵活使用对我们的生活是大有好处的，合理化就是换位思考。我认为现实生活中的很多牛性子，倔脾气的人正是不善于使用合理化的人；圆滑变通的人对合理化的使用驾轻就熟；怀才不遇的人正是不善于使用合理化的典型代表。所以，现实生活中就要培养自己善加使用合理化的防御机制。

比如在安排工作时，会有人不情愿，不配合。这时站在他们的角度上思考一下：如果我是他，他安排我干这些工作，我会如何反应？我也是不乐意的，没有相应的激励机制，谁愿意无谓地付出呢？

比如催促孩子，如果我是她，她总在催促我赶快做这个，赶快做那个，我会怎样？我可能会装听不见，或者故意拖拖拉拉，故意慢腾腾。

当很多事情行不通，理解不了时，换位思考一下，或许很快便迎刃而解了。

二、 体验是孩子成长的必经之路

一直以来，女儿对于小孩子都非常不喜欢，认为现在的小孩子特别皮，特别淘气。我思考过几个答案，但那些答案都差强人意。有一次，女儿问我：我小时候有过很调皮、捣蛋的时候吗？我想了很久，没想出来她有过很调皮捣蛋的事儿。于是我回答她：可能在你们小伙伴们玩耍时有过吧。女儿当时非常生气：没有就是没有，你怎么知道我们小伙伴们玩耍时我就调皮了？

通过本次课程的学习我突然明白了：女儿小时候一直被我们大人压抑着而无力反抗。从小我们都是告诉她：这个东西危险，不能动；那个东西不安全，不能碰，所以极度压制了她作为儿童的天性。现在她并不是不喜欢小孩子，只是内心里因为我们对她小时候的教育，形成了她内心里的不安全感以及对弱小的同情担忧，并投射在了小孩子身上，还有对小时候的自己的痛恨：因弱小无力反抗大人。

孩子需要在生活体验中成长，大人无权以看护之名干涉孩子的任何体验，这是他们成长的必经之路。小时候缺少的那一块，总会在不久的将来补上。

三、你是别人的镜子

前天晚上睡觉前，我们夫妻二人在宾馆里发生了点不愉快：因为孩子睡觉晚的原因，爱人责怪我没有及时督促她，于是我也非常生气。现在我突然明白了，其实无论是我还是爱人，我们生气的对象并不是对方，只不过是对自己不满意而已。

我曾经有几次在厨房里收拾时，不小心打碎了盘子，或不小心烫了手，每次爱人听到声音都赶紧跑过来，并关切地问：怎么了，伤着哪儿了没有？当时我却怒气冲冲地朝他发脾气，而爱人只是笑着安慰我，并收拾掉碎片或给我处理伤口。其实，自己当时并不是对爱人生气，只是对自己干活不利索非常不满意，生自己的气罢了。

所以对方生气、发脾气，不必太在意，并不是你有什么错，可能你成了他的一面镜子，这只是他内心里对自己不满意、不接纳的表现。

02      荣格分析心理学

一、原型意象

荣格的分析心理学就是研究人类及人类遗传基因的心理学。老师讲了荣格的个人成长经历及创立分析心理学的历史背景，介绍了荣格的重大发现：一、集体无意识；二、原型；三、原型意象；四、情结。

五个原型意象分别是：阿玛尼，阿尼姆斯，阴影，人格面具，智慧老人。

男人内在的女性原型意象是阿尼玛，男性心理成长的四个阶段分别是：生物性的夏娃；浪漫、审美性的海伦；由迷恋变为爱恋的圣母玛利亚；智慧女神索菲亚，从此男子心中有了智慧。

女人心中的男性原型意象是阿尼姆斯，女性心理成长的四个阶段是：大力神赫尔克里斯；表现独立与自信的亚力山大；指导意义的阿波罗；意义化身的赫尔墨斯，从此女性的生活变得有意义，并坚定地走下去。

男性的成长，需要女性的映照；女性的成长需要男性的映照。所以在孩子的成长过程中，需要父母两个人共同的努力与教导，陪伴、爱、接纳与支持，孩子的人格成长才健全。

二、如何找到自己的原型意象

智慧老人就是我们每个人内心有关意义和原型的意象。

每个人都有自己的原型意象，原型意象决定了我们的命运轨迹。有的人很勤奋，他的原型可能就是一头老黄牛；有的人非常慈善，他的原型可能就是菩萨。大部分人因为工作、生活，选择的并不是自己最喜欢的，慢慢地自己的原型意象便湮没在时间的洪流中。

寻找自己的原型意象从三个层面找：

1、自己最有成就感，感到最高兴的事；

2、最大转折的事；

3、3-6岁时最喜欢做的事，最想成为的人。

找到自己的原型意象，就找到了最适合自己的路。

从上课以来，就一直在思索这个问题：我的原型意象又是什么呢？

三、找到自己的阴影，就找到了问题所在

阴影是内心深处隐藏在无意识心理层面的东西，是自我压抑之后，被忽略和未被认识的部分。我们很多天性都存在阴影中，很多需求也藏在阴影里，所以将阴影部分曝光，阴影便见光死，将潜藏的东西拉出来，病症就消失了。

有一段时间，自己对于孩子说过的很多话总会忘记。曾经一段时间，每次跟孩子谈话后，我都会做个笔记：今天跟孩子聊了哪些话题。可是不管用，依然会忘记。

有一次下班经过每天上下班都路过的一座桥时，无论如何想不起那座桥名字中的第一个字，这时我意识到一定是有什么原因。经过分析后，我发现使用了压抑的防御机制。那座桥名字的第一个字是丹，孩子不久前刚买了一盒鸭丹粉，因为与孩子有关，所以忘记了。为什么与孩子有关就忘记了呢？因为害怕孩子会问，我说过什么？想要你做什么？而自己做不到，所以干脆压抑了。孩子问的时候，只一句忘记了便解决了问题，这就是我内心的阴影。

分析出这个问题以后，再跟孩子聊天时，很少会出现遗忘的事儿了，这或许就是见光死吧。

所以任何事情的发生都不是偶然的，都有它的必然性。

四、灵魂体验

荣格认为每个人内心深处都有一个取之不竭用之不尽的宝藏，那是几千年来人类文化、精神传承的东西，那就是我们的灵魂。只要我们正确地发掘，总会得到我们想象不到的惊喜。

在做催眠过程中，我看到了亮光，但没有看到隧道。亮光由强变弱，我感受到了一股悲伤的情绪袭来，我慢慢调整呼吸，待悲伤的情绪消退，眼前亮光消失，变成了灰蒙蒙一片，却没有看到蓝色的湖和绿色的草地。自己慢慢地漂浮了起来，漂在灰蒙蒙中，没有感觉到害怕，很快漂浮的感觉消失，眼前依然是灰蒙蒙的一片，当老师引导回到现实时，自己却非常贪恋待在那儿的感觉，不愿意回到现实。

没有看到那片蓝色的湖，说明还没有进入潜意识，那是不是说明还需要加强这种练习，慢慢就可以进入潜意识，触摸到自己内心的宝藏、自己的灵魂呢？这种练习就是冥想吗？就是主动想象吗？