还是情绪的问题，当面对一些不好的情绪的时候我们应该怎么样去处理？读的心理书说要转移注意力，要分散你的注意力，不要让自己陷入不好的情绪里，但这样做问题就不存在了么？是一时解决还是下次出现仍要再来一次。
我之前听别人说过内观，但不甚了解，今天看了一下解说发现挺有道理的。这个类似于佛学禅修的东西，观察自己的情绪和身体自己心里的变化，去感知它，分析它，观察它，不用让它特意转移走，一天一天的练习直到你平等心对待它。
禅修，佛学，都是对抗情绪很好的办法，内观我好想去体验一次，我脾气有点急，在这份工作上经常会遇到很多情况，不讲理的客户，还有各种气人的员工，前两年脾气真的是感觉都不是我了，后来觉得不可以这样，经过一次事件改变很多，但最近又有点不太好了。遇事容易着急，脾气也急，容易把自己带入不好的情绪里，我特别想让自己成为一个淡然的人，佛学大师不都感觉超脱世界的样子。
明天再好好看看内观，去仔细了解下，真的有这么神奇呢？我想去感受一下，啥时候给自己放个假，简直无法想象一段时间没有工作的日子，没有工作电话的日子是什么情况。
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本文标题：百日更－Day68--内观
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