读到这么一段话，呼吁人们注重心理健康。
“很多人在这场危机（指新冠肺炎疫情）期间感到害怕、焦虑和忧伤，这都正常。每个人都需要拿出时间做到心理健康4M：适当活动、正念冥想、掌握信息和保持有意义的联络。”
适当活动。不言自明。俗话说，人活着就要动。只有动起来，人才能更健康，更有抵抗力。如果懒得动，只知葛优躺，窝着刷微信，玩儿抖音，久而久之，人就废了。
正念冥想。坦白说，正是这四个字，让我留意起这段话。前几天，偶遇一位朋友，讲起正念冥想如何有益于身心，有益于提升德行。行起来真也简单，随时随地。
掌握信息。恐惧来自无知。了解与之相关的信息，就减少许多不必要的恐慌。
保持有意义的联络。与谁联络，要有选择。
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本文标题：也许这4M有益于疫情中的你
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