冬天要做到的，不止是保暖

天气一冷，人就不自觉变得慵懒起来。

懒得保养，懒得运动，懒得养生，懒得取暖。

衣服一天比一天厚，可是自身温度不够，穿再厚的衣裳又保得住什么呢？

冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生是少生病的关键。

入冬后气候干燥，人会经常觉得口渴，水分很快会被蒸发或排泄出体外。“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。白天喝点淡盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋冬季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可缓解因干燥缺水而引起的便秘，一举三得。

盐有清热、凉血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。蜂蜜中钾含量较高，有助于排出体内多余的钠。

此外，秋冬季洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥，表皮变弱，受到细菌和真菌的侵入，反而会加重皮肤瘙痒的问题且造成其他皮肤感染。建议盆浴时间20分钟最好，淋浴的话3至5分钟即可。

很多人很喜欢热水澡，尤其有些鸡皮肤的妹子，有“滚烫的水能洗去鸡皮肤”的心理。但是其实水温过高也会破坏皮肤表面的油脂，让毛细血管扩张，加剧皮肤的干燥。建议洗澡水温在24度至29度最佳。

这里介绍一个冬季沐浴保养的小方法，好为滋养身体添砖加瓦：温水沐浴后搓净肌肤，取一点结晶状蜂蜜（如荆条蜜），双手搓匀后直接涂抹在肌肤上。适当接点水和蜂蜜融合后涂抹更舒适、均匀。然后另取一点蜂蜜涂抹在手肘部位、膝盖部位或者臀部老皮处，反复搓揉5-10分钟后温水淋浴洗净，能够去除身体表面的老化角质层，滋润活化肌肤重现光彩。

你还知道哪些秋冬护肤秘方呢？