其实很早之前就想写关于这个话题的，一直拖到今日，明天又要开启我的第二周期减脂啦，那就今晚来码个字。
从来也没想过哪一天我需要减肥，但自从生完孩子之后就难逃产后肥胖，尤其是生了二胎之后，简直是不忍直视啊。158的身高，体重110.6斤(减脂开始当天称的)真的很难看啊，尤其是肚子，大到裤子要穿一个➕！！！
2019年11月22日是我开启第一次减脂的时间，我要了56天周期的，下了决心去减，胖着实在很难受，也没自信。我们减脂是分三个阶段进行的，第一阶段28天减脂期，第二阶段14天的过渡期，第三阶段14天的重塑期。刚开始我真的下了很大决心，也很认真的执行，拒绝所有的零食，奶茶，一直很认真的执行到第二阶段结束，也就是已经执行了第42天，当然期间也违规了两次，执行到42天的时候差不多要过年了，店铺拿了好多年货来卖，冬天又是吃火锅的时候，我崩盘了，这回实在是忍不住了，每天零食一直吃，面包，丸子这些高碳水的东西一直摄入，以至于之前42天的努力一点点的又被我吃了回来，之前的努力都白费了，本来已经瘦到一百一内了，结果我亲手毁了这个漂亮的逆袭，到56天结束的时候我的数据都没有第二阶段结束的数据好，心里那个后悔啊，虽然当时是满足了嘴巴，过了嘴瘾，但虽然瘦到100，但还是胖啊！
阿豪当时给我的总结
阿豪当时给我的减脂毕业总结，我没发朋友圈，没脸发啊！
我直接跳过了过渡期，然后开始管不住嘴了。每天摄入的热量都已经超过了身体所需的热量，那多余的自然就转换成脂肪储存在身体里了，这就是我们习惯称之为的反弹。以至于后来发生一些事，让我后悔到肠子都要悔出来了，为什么就不能够好好执行，做个好榜样呢。如果说在第三阶段也能够好好执行，好好的过渡，那数据就妥妥的很漂亮啦，那这个时候我才有资格来评判产品的对错呀。
在三阶段基本上定好的每日摄入量 能量的摄入控制在某个范围。这时候我去摄入一些面包之类的高碳水食物，并且还是那种高热能的面包 比如说我的基础代谢是1400kcal每天 我们三阶段控制成摄入1300kcal了 这个时候我额外摄入的面包因为高碳水导致的破坏了原本的血糖平衡 打破了燃脂的效果
而且还因为额外摄入的食物导致的能量摄入大大超过了我的基础代谢 碳水化合物是用来供能的，当身体所需要的能量供应已经足够 身体代谢不完的碳水就会转变成脂肪储存在身体里面导致的体重上涨 这就是大部分人称之为反弹的原因啊！
当我意识到这些问题时，晚啦，我已经每天让自己吃了一大堆的高热量零食，又长胖了。我一直都清楚的知道没有哪一个减肥产品可以让你瘦下来之后怎么吃都不会再胖回去，如果有这样产品的话，那世界上哪来的胖子，哪还有因为肥胖的并发症呀。
因为3021也是低碳饮食，所以在执行一个周期之后得暂停一个月才能够继续开启第二周期，我到后来意识到我真的不能够再这样放任自己之后，我的体重就一直维持在104斤左右，但是104斤的我还是很胖啊。有一天用我老公手机拍照，发现我其实还很胖啊。自我感觉太过良好了，还好意识到这个问题。
104斤的我
所以我明天打算开始减脂啦，既然要减那就减到最好，不要胖着过完还算青春的年龄好吗？那样太糟糕了。
今早的数据
看我的肚子
这次我要好好减，用事实证明我目前所做的事业是正确的。
向更好的自己靠近再靠近。
给自己定下了目标，等减下来之后加入潇洒姐打卡100天塑形计划。
加油啊，未来日子很美，衣服也很漂亮，当然未来的自己也会很美。
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