明明做一件事情很有用，为什么懒得去做？

大脑有两套认知程序。

程序一是已经设定好的，就像一键傻瓜式的。快却没有成长，大部分事情都会用到。

程序二是要重新建立程序。慢但能有收获，有收获大脑就有快感。这个程序麻烦，用的精力多。

面对一件事，大脑会考虑用程序一还是程序二。这家伙还会自动权衡成本的。

容易的事已经编好程序，一般确定了就很难改变了，采用程序一。

困难的事比如学习或写作，采用程序二，对大脑造成认知冲击，形成认知突破成长。

怎样让程序一和程序二完美结合？

就要用到“微习惯”的刻意练习。使用程序二产生快感，坚持一段时间，就会形成程序一，让快感持续。

懒得看书，那就一天看一页书，坚持一段时间，不增加或者减少，等到真的受不了再改变计划，再坚持一段时间。

懒得写字，那就每天写二十个字，坚持一个月。

懒得练球，那就每天投十个球，坚持一个月。

懒得跑步，那就跑步200米，坚持一个月。

好啦，今天我们的主题是：坚持。