书籍：《圈层突破》
读者：Mocy
日期：2021.3.134
页码：P156—P163
收获：
产生情绪黑洞原因：
一是很多人并不知道采取什么方式来对抗坏情绪；
二是人都有羞耻心，不愿意谈论悲伤和脆弱；
三是意识不到心理不适的影响。
这些都会让人忽视情绪黑洞。而被忽视的很多时候恰恰是最重要的，坏情绪带来的糟糕感觉在心里挥之不去，发展成焦虑和沮丧，导致心理问题，接着给身体带来影响。
我们应该像对待身体上的创伤一样，积极拯救情绪黑洞。这里推荐两本书《情绪急救》、《自尊》。
金句：所有对他人的不接纳都是自己内在的不认可！
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本文标题：《圈层突破》读书笔记Day14
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bmkhcltx.html
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