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圈层突破

圈层突破

作者: 七度生i | 来源:发表于2020-03-11 23:03 被阅读0次
    1.为什么拥有那么多知识,还是改变不了人生?

    因为那些知识不过是别人的观念。首先要明白怎样的学习才能让生命真正改变,不然只能一遍遍陷入知识焦虑中。只有那些能触动你心灵深处的文字、音频、视频和课程,或者实用的课以及名师点悟,才是你真正需要学习的。

    学习无疑是改变人生的一个最好的方法,但并不是所有的学习都是有效的。你的成就感在哪里,你的时间和精力就在哪里。——为实现外在的肯定、赞美,内在自我价值

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    2.如何才能活出快乐人生?

    A.分清“重要的事”与“紧急的事”,把时间花在重要的事情上。

    B.生命是互相滋养的,所以,也要让身边的人有成就感。

    为什么你会觉得某人很难沟通?因为你根本不是在沟通,而是打着沟通的旗号去操控对方而已!什么是操控?所谓操控,就是带着自己的目标,想尽一切办法,让对方按照自己的意愿去做

    真正的沟通包含以下几个重要元素:

    (1)思想的传递与反馈。(看到并接纳对方的感受。)

    (2)感情的传递与反馈。(表达自己的感受)

    (3)在传递与反馈中寻求能够在思想上达成一致的部分。(听到对方的观点,从对方的观点中发现对方的深层需求,尽自己的能力满足对方的需求。表达自己的观点与需求,邀请对方在有可能的情况下满足自己的需求。)

    (4)在这个过程中保持感情的通畅(在双方的需求都坦诚呈现的前提下,寻求双方可以达成一致的地方。)

    沟通,不是带着我的意愿去操控对方,而是我表达我的需求、表达我的希望,同时也能看到对方的需求、对方的感受,在感受连接的情况下,找到双方都认可的解决方法。
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    3.试试用下面的方法去探索自己的模式。

    (1)把注意力集中到生活或工作中最让你困扰的地方。

    (2)去感受这种困扰给你带来的不愉快。

    (3)跟随这种强烈的感觉,让它把你带到某一个过去的创伤事件中。

    (4)重温创伤给你带来的痛苦感觉。

    (5)觉察伤痛时你产生了什么负面的想法,这个想法就是“思想病毒”。

    (6)打破状态,站起来或变换一个位置,用一个成人的智慧去给当年的自己提一个建议,感谢当年的“思想病毒”对自己的保护,放下它,并重新建立一个新的强而有力的信念。

    (7)带着新的信念去模拟未来。

    缺乏安全感的人都有一个共同点,就是对自己没信心。会对自己没信心是因为自我价值不高,没有足够的自我认同,低自尊。(认为自己无价值就是内心匮乏)

    限制性信念

    比如建立亲密关系,你会说对方更看重外在

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    有很多人都不知道,我们会将原生家庭中形成的信念带入工作中,这种信念会左右我们的行为和态度,久而久之就会形成一种模式。

    信念是思想里最关键的元素,它决定了一个人的行动方向,同时也间接决定了这个人活着的状态。因为信念决定了人的行动,而不同的行动会导致完全不同的结果,我们今天的生活状态就是过去行动结果的呈现。

    致上

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    愿同路上的我们不孤单

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