高手是怎么练成的？

徒手攀岩

逻辑思维第734期讲的是高手是怎么练成的？内容围绕《徒手攀岩》这部纪录片进行的阐述和分析，以下是我的笔记。

风险和后果是两回事。徒手攀岩的风险很低，只是后果很严重。

从普通人的角度，听说徒手攀岩这项运动，脑袋中第一反映联想到的应该就是危险、不要命、大神……，主要反映的是恐惧或崇拜两个反面。然而专业选手的认识角度又是完全不同的，风险很低是指的经过长期的准备和训练后，徒手攀岩就和我们跑步、开车、游泳一样，出问题是概率问题，并且准备越充分概率越低。后果严重是指出意外必然是死亡。我们更关注后者，专业选手更关注前者。

最终徒手攀岩的那一天，就像一场大型舞蹈表演。每一个动作都是事先彩排过无数遍的，Alex只需要准确执行，没有什么惊喜。

所谓台上一分钟台下十年功，表演者呈现的场景是经过数年甚至数十年的刻苦训练的结果，观众看见的只是一次完整的训练。其中的震撼是体验的差异和心理的差异，核心是表演者经过长期的训练将一项高危险高难度的事的风险概率降低到极低（可控）。观众的震撼主要是来自心理和认知差异。

高手不是享受更多的自由。恰恰是反过来的，高手是看到了更多的限制。

对观众来讲是视觉冲击，看见的是震撼，是宏观方面的。对表演者来说，每一秒都是既定的程序，他们关注的是训练习惯中的风险点，是微观方面的。

成为高手的过程，不是一个更放纵自己的过程，而是一个不断受到约束的过程啊。

完成一件事就是根据事情的难易程度对其进行不断的细分，对每一个环节进行评估，对不同难度的进行专项训练，最后将经过专项训练的各环节串联组合。

高手是怎么练成的？
1.认知层面:提升分析问题能力和判断能力；
2.心理层面:任何时候能感知自己的情绪，能有效控制自己的情绪；
3.行动层面:能把1和2的能力高效执行。