01
学习强国app上的四人赛，每天30道题。现在我能答对10道以上了，而且比较稳定。
02
今天上健身课，意外发现我不害怕深蹲了。
我怕深蹲很久了，从开始健身到现在，每次上课，练腿的深蹲都在最开头，每次都深呼吸一下，再开始。
也想课下自己练，但一直挺怵头的，这么多年，自觉地把深蹲当课下作业的次数，手指头都数得过来。
虽然怕，但每次上课一定有，深蹲剪步蹲，小教练的主旨很明确，练腿！
今天，我突然有个感觉，就好像“叮”地一下开了窍似的。深蹲做到第三组时，我意识到自己居然没有怵头没有深呼吸没有害怕的感觉冒出来，咦，又进步了！
我很理解健身的中年人不喜欢练腿的原因，真的是很累，就连我这样坚持健身很久了的人，都没动力自己在课下练，我宁愿做卷腹俯卧撑之类的动作，那些也很累，也不愿意练腿。
虽说健身是全身系统性的，哪儿都需要锻炼，但小教练告诉我，对于中年人来说，练腿，比练任何别的部位都重要！
深以为然。
从学深蹲，到今天，五年。
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啊，还有，我对小教练说，之前我觉得驼背窝着那种姿势是舒服自在的，现在我觉得自己后背的中下方好像有一股力量在拉着，让我觉得后背挺直着是舒服的，整个后背有一种通的感觉。
小教练说，那是你的背部肌肉收紧了，有力量拉起上半身了，所以你觉得挺直是舒服的。
从小时候被老师同学，后来被同事家人从后面拍后背喝道“挺起来！”，到今天，过去了几十年。
03
对试音失败的接受，越来越坦然了。
中了几单后，又沉寂了，怎么都不行了，而且失败的原因都是同样的，没有代入感。
开始理解不了，也接受不了。较之刚中过单的那几次，语调语气都差不多的呀，怎么那时候行，这次又不行了呢，想不明白。
放给家队友听，让他提意见，之前怎么都能提出建议的队友，竟然啥都没提，他说挺好，真的挺好，进步挺大，于是我就更困惑了，不知道问题出在哪儿。
最近两次又变了，老师没再点评我的播讲，这两次通不过的原因是，录音缺频，声音闷人声不清楚。
我有点高兴，嗯，兴许代入感问题被我解决了，好吧，那就再来解决音质问题呗。
也有困惑，录音设备也和中单时一样，我没动它呀，但真细究起来，我才发现录音软件的操作上，我还有不少没弄明白的地方。嘿，真是学海无涯。
要记录的成功点是，无论试音结果是啥，我的反应都不激烈不功利了，对这个事的态度挺踏实的了。
不会频繁地打开APP，巴巴地盼着结果，不会看到绿色的【通过】就高兴，看到灰色的【再接再厉】就失落了。
在想，如果是播讲问题，就重复听课再练在录再听；如果是录音音质问题，就去钻研，搞懂操作。干点事，哪儿会那么容易，往前走，就好了。
走到今天这心态，用了半年。
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