关于慢的练习

早上，我看到CR在群里发的“慢下来”，认为这特别契合当下的我，确实，我应该慢下来了。于是，邀请读书会群里的小伙伴一起，做关于“慢”的练习，有一个小伙伴跟我一起面对面练习。我们做了静心，然后结合卡牌，从“为什么觉得自己要慢下来、怎么慢下来、慢下来的自己是怎么样的”这三个部分，开始说自己的慢。

为什么要说我应该慢下来？

我一般是随身装一本书的，最近我包里装的是周志建老师的《故事的疗愈力量》。星期六，我被安排当某考试的计时员，主要职责是，把考生从门外领进考室，为他的思考和作答时间计时，每个考生不超过15分钟。实话说，有一些考生的面试确实超级棒，这些我是乐意听完的；有一些考生的面试，不是我喜欢的，这时候，我选择看书。从进考场到下午两点的样子，我把这本书再次读了一遍，并做了笔记，抄写了自己蛮有感触的一些句子，并对特别能引发我共鸣的部分加了着重符号，我想结合老师书写的故事，也可以写一写属于我自己的故事。

题外话有点多！我想说的是，我把书看完了之后，我一下就觉得慌乱了！我不知道自己应该做什么了！当时，我在那儿脚手都没有地方放！然后，我对自己有了各种评判，看，你就是这样，一定要忙起来才找得到自己的存在感！看，在人多的地方，你就觉得无所适从，所以你要给自己找事做！看，你做事都不能专一，这样很容易哪一样事都干不好！

停！停！停！意识到这是我自己的评判后，我花了很大的力气，叫停了自己！对！我就是那个喜欢给自己找事做的人，我就是停不下来，我就是太快了，我就是做任何事情都追求效率，这是我一直以来的状态，我走路快、吃饭快、工作快，什么都快，我统统认回。尽管这样的快，给我带来了一些好处。但这样的快，却让我感受到有一些不舒服，比如因为吃饭抢着时间吃，我经常会感受到肠胃不舒服，为这事我去医院看了好几次急诊；因为工作太快太赶时间，我会抢着干完，但这样很容易出错，等等。

真正让我下定决心要慢下来的，是我的身体。今年，我的身体陆续抱恙，每每这时候，我跟我的身体对话，她都会对我说：亲爱的，我喜欢你，但我更喜欢慢下来的你，我想要跟你一起，好好吃一顿饭，好好看一看路边的风景，好好地做一做手里的活计，好好地陪一陪家人。如果你慢下来，我也会慢下来，我会陪伴你更长、更好……

我的神对我说，身体真的是我们最忠实、最忠实的伴侣，我们可以一无所有，但唯独不能没有我们的身体；我们每个人的身上，所发生的一切，都被自己的身体牢牢地记录了下来。她在等待，等待我们跟她对话，期待我们对话后自己可以有一些行动，哪怕是微小行动也好。

慢下来的状态，是什么样的状态？讲真，我不知道。但我知道，我的骨子里，除了坚强，还有柔和，这个柔和，是我现在正在练习的功课，就好像在一片大海里，许多的鱼儿，欢快地摆动着自己的尾巴，朝着他们想要的方向前进，我看着鱼儿的柔软与欢快，自己也感受到欢快与自由；又好象身边有一个练了很多年瑜伽的姐姐，她的一举一动，一颦一笑，都是那么慢，看着她的生活节奏，就象是看着电影的回放，然后对自己说，这就是我想要的！

如果可以，给那个慢下来的自己，取一个名字吧！

我的第一时间，想到了“曼柔”，这是一个特别有女性色彩的名字，也是特别柔和似水的名字，无论在哪一种环境，她都可以安在其中，可以完完全全地跟自己呆在一起，想着“曼柔”，我笑了！我想要跟她对话。

与曼柔的对话

亲爱的曼柔，你在吗？

我在呢，孩子！

亲爱的曼柔，现在你几岁？

我的孩子，今年我们45岁啦！你不记得吗？

亲爱的曼柔，我记得！我只是感叹时间好快！一转眼，我们就到了我们的丰盛之年啦！

我的孩子，当你用到这个丰盛，我也觉得满心欢喜。这几年里，我们一起做慢下来的练习。我看见，你的慢，已经是炉火纯青的地步了！真是娇柔如水的一朵花儿啊！

亲爱的曼柔，谢谢你在！我喜欢你的娇柔如水。天呢！这是一看见你，我就忍不住想要照顾你，想要保护你的状态呢！这绝对比林妹妹要柔美、真实！哈哈，我喜欢～

我的孩子，我就是你呀！你看到我的优点，也是你自己的优点。因为人不能给出自己没有的东西，你想要保护的，其实是你自己呀！

亲爱的曼柔，真的吗？你就是我，我就是你吗？我真的可以跟你一样柔美吗？

当然啦！我的孩子！我的名字是你取的，我是你的样子！你也是我的样子！我们从三十多岁起，就在一起了！在这几年里，我们一起练习慢，用mindfulness觉察自己每一天、每一个瞬间的状态呢！用mindfulness吃饭、走路、书写、工作、睡觉……我的孩子，这些我都帮你记着呢！

亲爱的曼柔，我好感动。感动我们这样保持觉知的状态，感动我们一直在一起，感动我们彼此欣赏、彼此看见，谢谢你，我爱你！

我的孩子，谢谢你，我也爱你！