心灵这个话题，无数的人在探讨，因为它一直是一个未解之谜。
爱丽丝“情绪ABC理论”，人不是被事情困扰的，而是被对事情的信念（看法）困扰的。
如何驾驭我们的心灵，我们的情绪。
拜伦·凯迪：转念作业—六道问题—反向思考。
而这背后的背后的底层逻辑就是我们的心灵系统。
人类的心灵成长模式是有局限的。潜意识当众固有的心智模式，但是这个不被发现。
什么是信念？
你相信的真实不虚可以依赖的观念的组合。有的是来自教条灌输，或者模仿他人和环境，或者是自己习得。
什么是观点？
你应用信念系统来解释日常发生在你身边的事情，诠释你的企图和目标，诠释你的快乐和痛苦。
你的观点决定你看待世界的方式，也决定这个世界怎样看待你。
信念在潜意识之下，观点是可以浮现出来的东西。
每个人看到的世界都是被选择过的。
因为我们看到的世界，是经过我们的信念系统过滤过的，而且每个人的信念系统都不一样，所以每个人看到的世界也是不一样的。
不同时代的人心智模式是不一样的。
固定的心智模式决定我们的思维习惯——影响我们的行为习惯——影响我们的人生轨迹。
人穷其一生都在问这3个问题：
我是谁？世界是什么？我和世界的关系是怎样的？登山下海，研究DNA，都在寻找这3个问题。
神奇的转念作业。
第一步写下你无法宽恕的人
1.谁让你感到生气、伤心或失望，为什么？他们有哪些地方是你不喜欢的？（切记，尽可能苛刻、孩子气、而且心胸狭窄）参考范例：我很讨厌（或者生气、伤心、害怕、迷惑等等）+（人名）因为。
2.你要他们如何改变，你期待他们怎样表现？参考范例：我要（人名）去做。
3.他们应该（或不应该）做、想、成为或感觉什么呢？你想给他们什么样的忠告？参考范例：（人名）应该（不应该）。
4.你需要他们怎么做，你才会快乐？（假装是你的生日，你可以满足任何愿望，尽管开口吧！）参考范例：我需要（人名）去做。
5.此刻，他们在你心目中是怎样的人呢？请详细描述一下。（不需理智或仁慈）参考范例：（人名）是。
6.你再也不想跟这个（些）人经历什么事？参考范例：我再也不要或我拒绝。
第二步“四句问话”
现在我们用“四句问话”来审查每一道问题的每一句话。
第一句：那是真的吗？
第二句：你能百分之百肯定那是真的吗？
第三句：当你持有那个想法时，你会如何反应？
第四句：没有那个想法时，你将会是怎样的人呢？
第三步“反向思考”
要做反向思考，就必须重写“转念作业单”。这一次把对方的名字全换成你自己，用「我」来取代「他」或「她」，用「你」来取代「它」。
许久没有写文了，脑海里经常还是会有许多的思绪翻涌而出。还是应该把自己的写作端出来，持续的做下去。看了下这篇库存，其实以前学”力量之源“的时候接触过，但是不知道这是拜伦·凯迪的系统，而刚好当时的演讲人可能没有真正进入我的心吧。所以没有记下来，也没有作为工具来用。
2019-2020，这一年，我开始很少发脾气了，而且也能很快的感受到别人的情绪，这是我嘴一两年的最大的进步吧。
活在爱里，活在乐里。
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