叶老师给我们分享的主题是“日课6省”。易效能里的外环即“记录，排程，执行”让我们聚焦重要紧急事项，内环即“反思，计划，行动”，他们一起就构成了易效能的双环。
把计划力和行动力链接匹配的能力，即反思力，用来保驾护航，让计划落地，等于行动的能力。
只有在行动后的反思，才有意义，才有智慧，才能帮助我们吸取教训，发现错误，及时改进，修正行为，更多的发展和培养自己的优势，找到人生的方向，最终做到高能要事出结果。
很多名人都有反思的习惯，我们普通人就先从模范开始（我也一直在坚持反思日记），长期坚持反思日记，反思思维，不断修正，建立好的做事习惯，这也是它的价值所在。管理学大师彼得·德鲁克说过:做出一个关键决定时，他会先写下自己预期的结果，9个月之后会把自己的预期结果和实际结果相对比。并进行反馈分析。他就能很快的明白自己哪些地方是做的好的地方，哪些做的不好的地方，哪些是他的优势，长处，他还需要学习什么，哪些是不能或不该做的地方，逐步精进，这样离成功也就越来越近。
叶老师也提醒我们一定格外重重视日反思，名人都是以日，甚至以时为单位进行反思的。如何更好做好日反思，有一个好的秘诀就是“日课6省”。
叶老师是利用手表闹钟➕标签➕录音或文字记录来实现的。闹钟是为了给自己一个提醒或者来一个下一步补救办法。我们都有反思的习惯，就可以加码，反思可以从“一天一次多方面”转变为“一天多次多方面的转变”，这样进步速度更快。设置每天闹钟6次，到点就提醒，刚开始我们可以设立2项，每一项交叉提醒3次，每次一听到闹钟声音，就想自己有没有做到，没做到，找办法补救，每隔2小时提醒一次。2小时如果做到了，就把事项记录到自己的反思日记里去。➕号:记录自己做的好的地方，➖号记录做的不好的地方，下一步行动，下次遇到这种事，如何做更好？
那具体我们该反思些什么内容好呢？
很多名人都是为了让自己更幸福角度出发，那就是从八大关注设定目标，比如从家庭，事业，财富，学习，社交，旅行，健康等着手，提取自己关注的项目，循序渐进，可以自己的2019年度目标为导向，分解到月度和每天，这样从完成一件小事开始。
比如健康方面可以设立“珍爱生命”，家庭方面可以设立“亲密关系”等，刚开始建议严格谨慎选择一两个开始，不要难度太大。
这就是叶老师给我们分享我进行了一个简单的浓缩分享出来。
从这个分享我收获很多，给做的就是下一步计划和行动了，动起来吧！
我的下一步行动是什么？
1，目标再次明确，清晰自己的主线骨，2019年的3大目标是什么？列出当月目标和成果
2，坚持做好自己的反思日记，重新听回叶老师分享的反思日记，青蛙如何完成。
3，学好一日五色，听录音，看文字，做笔记，自己实践。
4，重新更新自己的反思日记，设立2项自己希望提高的事项，改进成一些好的做事习惯。做好闹钟提醒，没做到及时补救措施。完成后及时记录到反思日记里去，记录自己做的好的和需要改进地方，下一步遇到这样怎么做更好？下一步行动。
5，在生活中，遇到任何问题，及时反思，站在对方角度思考，及时输出，理清思路，找到解决方案。
6，每天早上静坐3分钟后，问自己第一件事就是:今天我要做些什么？晚上睡前问自己:我都做了些什么？
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