G182杭州第7组徐艳霞第一周检视

G182期83徐艳霞~福州

2017年11月14日~15日，走进在杭州的叶老师的易效能G182期第一阶课程，收获多多。发现别人的人生可以活得这样精彩丰富，而自己呢？自己之前的人生好像有点苍白、不够丰富和激情。自己的内心在蠢蠢欲动，总觉得可以适当改变下自己。

G182杭州第7组徐艳霞第一周检视 G182杭州第7组徐艳霞第一周检视

一、90天践行目标：

1、早睡早起：5:45~22:30，起床后念能量词103遍，冥想10至15分钟，并配合组群完成打卡。

2、每晚泡脚。

3、每天练字一个番茄钟。

4、协助儿子完成亲子班的余下60天践行，并每晚22:00前在组群内完成打卡

二、第一周践行情况：

1、早睡早起：完成。7天都在5:50前起床、22:30睡觉，起床后都念能量词（对不起、请原谅、谢谢你、我爱你）103遍和冥想10分钟至15分钟。7天都在6:00前完成组内打卡。

2、每晚泡脚：6晚泡脚，1晚因出差条件原因没有泡脚。

3、每天练字一个番茄钟：6天有练，1天没有练。

4、协助儿子完成亲子班的90天践行，并在组群完成打卡：每晚22:00前完成儿子打卡，周末按之前的日历安排完成亲子外出活动，按计划参加亲子的线上小组会议。

三、收获

1.早起后，按清单完成念能量词、冥想、练字，1小时内搞定，感觉特别好！练字是我每天的大青蛙，若在早上完成后，一天我的心情都特别好。若早上没有完成练字，一天都挂念着。看来每天先吃大青蛙特别重要。

2.从杭州回来后，每晚和孩子一起泡脚，既增进了亲子感情，又提高了自己晚上的睡眠，一举多得。

3.这周参加了小组，班级的第一次线上会议，大家交流了一周的践行情况以及遇到的问题等。深切体会到一群人一起践行的重要性，成功的路上并不拥挤，因为习惯坚持的人并不多。

4.这周使用清单和日历，每天按清单完成任务时，感觉特别好。也因为事前有计划所以做事也有效率多了。

5.对衣柜、书桌等进行了进一步的分类和整理。之前我就爱收拾，整理，但这次学习后，让整理更加科学化和合理化了。

四、反思

1.梦想清单没有做，因拼趣贴软件不会用所以梦想清单没有做。此任务要在未来2周内完成。

2.目前的心态不是很愿意在朋友圈内分享，现要改变此思想，要多分享，才能遇见更多同频的朋友，一群人共同践行，才能走得远。

感谢本小组小伙伴们和G182班委、教练们有温度的陪伴，相信自己在90天后会遇见一个更好的自己，大家一起加油，一起进步！