1、打卡第35天，1）早睡11:00，早起7:00；2）运动，走路5000，仰卧起坐50，跳绳300；3）朗读小故事，完成；10分钟阅读，未完成
今天不上班，早上娃醒了，就让起来，看见哥哥没吃完的蛋炒饭，吃了几口，这时，传来敲门声，是 叮咚买菜 的菜到了，在里面找到了火腿肠，要吃，看着可怜巴巴滴眼神，问“想吃吗？”“想～”很干脆的回答，外带点头，“那妈妈去撕开呃”“撕”去厨房，拿剪刀，撕开一半，一口一口，半根下肚，其他也吃不了啥了
反思：火腿肠含很多化学成分，小朋友少吃为妙，如果做成蛋卷，或者和其他食物一起吃，会减轻毒害，增加食欲
2、中午，去单位跟陆老师学瑜伽，练完后，感觉很轻松，困意也减轻了，整个人精神了
坐姿配合腹式呼吸开始，腿部拉伸，腰部锻炼，手臂、腋窝敲打，下犬式，婴儿躺式，平板支撑，脊柱按摩，仰卧休息后，侧卧休息，最后感恩，结束
反思：已经学了好几课了，前面的课没有反思记录，回家后能记得的真的不多，这一次有意识的记忆，但还是有很多动作想也想不起来，所以，及时的复习，即时的输出是必须的
听陆老师说，她早上背单词时，晚上抄经时，都是用的瑜伽坐姿，那天，吃完午饭我遇见她，也是用的瑜伽坐姿，很钦佩，我膜拜的人
陆老师的忠告：多练力量型的动作，从平板支撑开始，柔软度够，但力量不够。感恩遇见陆老师，无私的教导我们
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