早餐误区

误区一早餐是一天当中最重要的一餐。事实是均衡的早餐对健康很有帮助，但一整天的规律饮食，对保持全天血糖稳定更重要，而且有助于控制体重和饥饿水平。

误区二不吃早餐的人更容易胖。事实是吃早餐的人普遍比不吃早餐的人更健康，这可能是因为那些吃早餐的人通常会选择有益健康的习惯和行为，像是不抽烟、经常做运动。

吃早餐可以改善记忆。而且如果你是个甜食爱好者，最好选择在早上吃甜食。