误区一早餐是一天当中最重要的一餐。事实是均衡的早餐对健康很有帮助,但一整天的规律饮食,对保持全天血糖稳定更重要,而且有助于控制体重和饥饿水平。
误区二不吃早餐的人更容易胖。事实是吃早餐的人普遍比不吃早餐的人更健康,这可能是因为那些吃早餐的人通常会选择有益健康的习惯和行为,像是不抽烟、经常做运动。
吃早餐可以改善记忆。而且如果你是个甜食爱好者,最好选择在早上吃甜食。
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误区一早餐是一天当中最重要的一餐。事实是均衡的早餐对健康很有帮助,但一整天的规律饮食,对保持全天血糖稳定更重要,而且有助于控制体重和饥饿水平。
误区二不吃早餐的人更容易胖。事实是吃早餐的人普遍比不吃早餐的人更健康,这可能是因为那些吃早餐的人通常会选择有益健康的习惯和行为,像是不抽烟、经常做运动。
本文标题:早餐误区
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