关于焦虑

关于焦虑

有许多人和我提起最近总感觉到焦虑。目前正处于考研的关键阶段，但是却总是失眠，伴随着胡思乱想以及记忆力不集中，力不从心，打乱自己的学习计划不说，时不时会有一种心力交瘁。

对于同样处于这个阶段，并且，也偶尔感到焦虑的我来说，感觉发个帖子也算是为人为己。如果焦虑到，连这么鸡汤的帖子都看不完，那就出门右转，走好不送。

言归正传，首先先介绍一下焦虑。

焦虑就是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。这就不难理解为什么最近会持续性的被焦虑所困扰了，考研倒计时剩下两位数，距离理想成绩还差个不只两位数，压力这就来了。更多的对前途的担忧，以及对自己的怀疑是焦虑爆发的导火索，当然了也有的是因为对发量的留恋。

病态焦虑一旦出现，或者长时间盘踞，就会像是冰上的裂缝，从一点逐渐蔓延，会发展到别的问题上。有人会因此陷入深深的自我怀疑当中，怀疑自己的能力，怀疑自己的人际关系，怀疑自己是不是一直水逆，种种。然后自然而然地陷入更深层次地焦虑当中。

既然焦虑不请自来，那直面焦虑，找到焦虑的核心，或许对于自己来说能够更快地走出困境吧。

就考研来说，现在的焦虑怎么都绕不开自信心下滑，时间不够，前期计划没完成，到现在一无所成，无一不会动摇你曾爆棚的自信心。这里就要说一点了，我们可以不上岸，但是从我们跳入这条大河的那一刻，目标就只有河对岸了。不要担心自己上不了岸，更没有必要考虑自己不上岸以后的种种，既然报名的时候有把自己名字写在理想院校下的信心，那现在就应该拿出不让一切努力浪费的勇气。继续拿出足够的信心，鼓舞带动自己，走到考场。

其实这一系列的情绪都是正常的，考研毕竟不是一件容易的事，辛苦努力一年，只有到最后才能看到回报，可能会越走越迷失，没有最初的麻木，在模拟题中甚至会失去最初的一种初生牛犊的勇气。这个时候就需要你找到合适的支撑点来代替已经弱化的最初的目的，可以是对于目标的渴望，也可以是自己以及周围人的期望，甚至可以是为了以后和同学装X，总之，逼迫自己坚定不移地咬牙坚持，这本身可能就是一种成功吧。

另外呢，对于多余地情绪，应当找准时机去释放一下。学习计划虽然很重要，学习时间虽然很紧迫，但还是应该在感到身心俱疲的时候，出去吃个饭，去听听歌，去跑步，去打球，去游泳，总是用最痛快的方式，把你的情绪宣泄出来，当然了，打把游戏去当当喷子，也未尝不可的。除了放松之外，休息也是至关重要的，不得不承认休息对于紧凑而乏味的考研生活来说，也是一种奢侈的放松。劳逸结合，感到效率低的时候，与其硬着头皮死撑，倒不如先刷个剧，看个小说，偷个懒，说不定会有不错的效果。在这里，说说我的方式，我会去看一个又红又正的主旋律电影《建党伟业》《建国大业》《辛亥革命》，保证又治愈又洗脑，政治70不是梦。

最后呢，就是对于自己的挑战了，审视一下自己的时间表有没有不适合现在时期的设置了。如果有的话，那就尽快改正吧，当感觉到一团乱的时候，那就参照时间表，按照自己给自己的要求，完成相应的学习计划，走到最后也不用担心进度问题了。另外，最好在时间表里腾出足够多的体育活动时间，身体和灵魂总得有一个在路上吧，读万卷书不如行万里路，总之适当活动，受益匪浅。

最后再说一句，这是大家都会有的情绪，既然不能阻止他的出现，那就学学如何克服吧。无论何时都要相信自己，我们岸上见。

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