1.咖啡
经期不能吃含有咖啡因的东西,咖啡很容易刺激神经和心血管,会导致经痛,经期长,血量多等状况
2.茶
会使乳房肿胀,女生经期流失大量铁,应该补充铁,而茶内含有30%以上的鞣酸
3.牛奶
牛奶内含有乳酪类是经痛的货源
4.汽水
汽水等饮料内含有磷酸盐,阻碍体内铁质的吸收,汽水中的碳酸氢钠和胃液中和,会降低胃酸的消化能力和杀菌作用
5.酒
酒会消耗体内维生素B和矿物质,破坏碳水化合物的新陈代谢,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多
6.冷饮
经期不能喝冰的,血液会受到冰的刺激,造成流通度超差,产生血块,造成经痛
7.螃蟹
螃蟹性大凉,能清解凉血散淤,是女生经期最大的忌讳
8.巧克力
经期不能进高糖类的食品,可能引起血糖不稳定,影响荷尔蒙平衡
经期女生不能碰的东西9.梨
梨是寒凉食品,会引起经痛
10.柿子
柿子中含有鞣酸,妨碍人体内铁的吸收
11.香蕉
香蕉性寒,伤阳气,会有收经的作用,会使经期量变少,导致月经不调
12.辛辣食物
不宜吃刺激性的辛辣食物,以免月经提前和尽量变多
13.红枣
并不是所有女生经期都适合吃红枣的,经量大,痛经湿气重的女生不适合吃
14.西瓜
寒气的水果,女生经期一定要忍住
经期排毒养颜保养食物
1.红糖糍粑,补血养颜,缓解经痛。
2.红糖姜撞奶,驱寒暖宫,补血,美容养颜。
3.当归红枣鸡蛋汤,补血安神。
4.酒酿小丸子,改善血液循环,丰胸美容。
5.五红汤,枸杞,红枣,红豆,红皮和花生米,补气养血,经期必喝的保养圣品。
6.桂圆红枣,桂圆是温性的水果,适合女生在经期内食用,桂圆红枣可以做到不气补血的作用
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