距离考试还有一个星期。是想象你正在为考试而学习，还是想象如果考得好，生活会是什么样？哪种方式更好？为了找到答案，研究人员对101名学生进行了研究。
在这项研究中，研究人员要求一些学生想象自己在复习，而另一些学生想象自己在考试中取得了高分。随后，记录了学生在准备考试时的感受、做了多少复习，以及最终的分数。
主要研究结果
1. 考试前一周，那些只花几分钟想象自己在学习，而不是想象自己在考试中取得好成绩的学生报告说，他们：
（1）对自己需要做什么有更清晰的计划
（2）对考试不那么紧张了
（3）会花更多时间学习
（4）期望在考试中考得更好
2. 研究人员发现，在考后第二天，想象自己在学习的学生并没有在考试中取得好成绩，而是：
（1）在最后一周多复习了40%
（2）考试成绩提高了8%
在一定程度上超越了班级平均水平，而想象自己想要的结果的人表现更差。
梦里走了许多路，醒来还是在床上！
——艾青
研究结论发现，与其畅想考得多好，不如想想该怎么做好。空谈误国，实干兴邦！
活在当下！在临床实践中，有那么一种人愿意活在过去，痴迷于自己曾经的辉煌。渴盼找到曾经的状态和感觉，却忘了迈开眼前的每一步。结果，每一个当下都瞬间成为过去，碌碌无为又增添了懊恼。反之，也有一种人活在未来，爱做梦却从不付出行动，天天画饼。
从事咨询久了的人都知道一句话“带着症状上路”。别想着痊愈之后才行动，那样估计一辈子也启动不了。“带着症状上路”反而有可能让你忘却痛苦，在步履蹒跚中获得痊愈。
曾经在《读者》上看到一篇文章，说有个抗癌斗士，知道自己得癌症之后显得非常淡定。跟大夫说，需要我配合大夫做什么那就做什么，我有太多事要干，实在没有时间去想癌症的事。
据说癌症患者大部分都是被吓死的。而他淡定从容，就像普通感冒发烧，该干嘛干嘛。需要治疗时积极配合，治疗之外的时间争分夺秒地去忙自己的事。
因为文章是第一人称写的，看文章的表述应该还是一个小有名气的人，文章写于治疗初期。我就好奇这样的心态会有怎样的效果，于是百度了一下作者的名字，竟然发现距离查出癌症快二十年了，作者还健在。
研究人员发现，在考后第二天，想象自己在学习的学生并没有在考试中取得好成绩，而是：（1）在最后一周多复习了40%；（2）考试成绩提高了8%。 在一定程度上超越了班级平均水平，而想象自己想要的结果的人表现更差。研究结论充分说明务实比空想来得实际。
生活的智慧往往非常朴实。母亲经常跟我说，出门干一天活，就有一天的收获。或许没有你想象或者期待的那么多，但总归有总比没有好。
这项研究给我们最大的启发就是与其临渊羡鱼不如退而结网，微习惯成就大作为！两三年前，偶尔提笔写文章，没有想到坚持下来，竟然有50多万字了。或许我的经验就是这项研究恰当的注脚。
秉持全人教育理念
刘启辉，青岛理工大学社会工作系副教授，出版畅销书《学习好其实并不难》《其实你不懂孩子》。
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