遇见未知的自己（2）

今天学习了张德芬老师的《遇见未知的自己》50-100页，带着问题去阅读能更好地理解书中的内容。

1、什么决定了我们的人生模式？

性格倾向x外在环境x各种教育x生活事件x前世业力（如果你信的话）=人生模式

人生模式是由性格倾向、外在环境、各种教育、生活事件和前世业力决定。

2、原生家庭会对我们的生活起决定性作用吗？

原生家庭不会对我们的生活起决定性作用，但它会影响我们的生活。

原生家庭带给我们的恐惧，让我们产生焦虑，这种状况没有办法去除。所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮它们。

在身体层面的这个部分，所谓觉知之光就是重新和我们的身体联结。我们一般人对自己的身体只有5%的了解和控制，身体的95%是在潜意识的状态下用自动导航系统操控的。

所以，找回与身体的联结就可以帮助我们把5%的‘版图’扩大，找回更多的自己。

3、我们是怎样与身体联结的？

我们虽然讲‘突破身体的障碍’，身体却是我们寻找真我的必经之路，所以才要倾听身体的信息，跟身体联结。

而为了把这条道路修直、修正，我们必须好好呵护自己的身体，就像那一辆马车也需要好好维护一样，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然。”

感受并且接纳自己的情绪，觉察并且检视自己的思想，进而打破小我所有虚假的认同。

每天都保持着一颗喜悦、和平的心，而且不会像从前那样执着于外在的事物了。

4、为什么有的人总是会碰上渣男？

不管你走到哪里都碰到同样的人、同样的事、同样的互动方式，这时你就知道是潜意识的一个模式在主宰你的命运和行为。

还有就是你生活中每天出现的负面感受，像是感觉自己不被爱，不受重视，不重要，自己是受害者等，都是潜意识的模式在运作。

你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。

还有一种瘾头，像有些人明明知道抽烟不好，可是阻止不了这种慢性自杀行为，这就是潜意识在操控的最好例证！

5、如何恢复和身体的联结？

基本上，任何能让你专心致志、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。

所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。

而其中，与身体对话、联结的最佳方式就是静坐冥想。

瑜伽是可以让我们重新与自己的身体联结的一种最有效、最快速的方法。

还有一项自己相当喜爱，对身体也相当有帮助的运动——健走，锻炼双腿肌肉是预防体力衰退的最佳方法，健走就是最理想、效果最明显的运动。

与身体联结的方法还有一个，就是在日常生活中，时时留意自己的身体……

6、为什么对亲人的过度担心是一种加害行为？

天底下只有三种事：老天的事、你的事和他人的事。

管好自己的事最重要。为我们的亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为。

为亲人担心是一种不好的负面能量，让自己产生恐惧，并把这种恐惧投射到了亲人身上。

自己还是按照自己的出发点，本意是出于关心，所以把提醒亲人当成是一种爱的表达，还是出于恐惧把担心投射在亲人身上，给他很多压力

无论你多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧！

让我体会最深的就是：对亲人过度担心其实是一种加害行为，这个理论颠覆了我的认知。是现在许多人都认为自然而然的事情，就好比我们对待孩子的问题。

家长可以把自己知道的，认为对的、正确的东西和孩子分享，但是背后不要设定一个预期的结果（比方说：你一定要听我的，要不然……）。这样的话，对方比较能够接受。伴侣之间、亲子之间都是这样。

人生最重要的三件事，对于我们来说是最好自己的事情。就好比我现在就应该专注于阅读，多读书，读好书。有大量的输入才能输出，学习写作的基本功，坚持刻意练习，努力提高自己的的写作水平。