减减肥

运动30分钟后，才能开始消耗脂肪？

真相：只要开始运动，脂肪就在供能。

鉴别要点：

有研究显示，从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前20分钟左右以糖为主，脂肪为辅，之后便转化为脂肪供能为主了。

的确，随着运动时间的增加，脂肪供能的百分比逐渐提升。但即使你每天只能挤十几二十分钟运动，也不必担心减不了脂。而且运动还有很多其他好处，稳賺不赔。