“三招”让你的孩子好好睡觉

怎样让孩子安安稳稳的睡到大天亮是很多家长梦寐以求的事，自家的孩子不睡觉，睡了还常常夜醒，家长拖着疲惫的身躯，又是哄又是骗的，好不容易把孩子哄睡了，刚放下孩子又醒了，那一刻家长是崩溃的，想到第二天还要上班，就觉得自己上辈子是造了什么孽……

学会三招让你的孩子好好的睡觉：

孩子睡觉三法宝：睡前仪式、独立睡觉、按摩

1、睡前仪式

和之前说的事先约定做法是一致的，比如：每天晚上睡觉都是一个流程：先是洗澡，刷牙，听故事，关灯，爱的时光，睡着……（可以根据自家情况微调）

当我们叫孩子洗澡的时候，ta其实就已经做好了听故事和睡觉的准备了，我的孩子他不想睡觉时，当我叫他洗澡时他就会抵触，因为他知道之后就是睡觉，他就一直想拖延，这就需要我们进行引导。

如果没有这样的习惯，可以使用“惯例表”来帮助孩子养成习惯，下面这张是我孩子起床用的惯例表，他只要做对了就可以获得相应的奖励（画个星星、贴个贴纸、实物奖励）这个可以和孩子商量，在制作表格时最好和孩子一起完成，有参与才有约束力。

惯例表

2、独立的睡觉

现在的家长经常说自己孩子睡觉有各种要求，在小时候很多孩子会奶睡、抱睡、拍睡，这些行为都是家长不忍心，觉得这些是孩子需要的，觉得这是可以让孩子依赖的。

所以正确的做法是只要孩子困了，你就可以把它放在床上，如果孩子不睡，最多在孩子身上轻拍，只要孩子平静下来就要把手拿开（注意时间不能过长，点到为止，有些家长说一停下来就醒了，我们需要做到的就是让孩子在不借助任何东西可以独立入睡。）

如果我们养成了孩子独立睡觉的能力，孩子就不会频繁夜醒了。如果孩子是奶睡的，ta只要醒了就一定要借助牛奶才能入睡，如果是抱睡的就一定要，再抱着入睡，这种习惯一旦养成，就会让大人和小孩都很痛苦。

孩子小时候睡眠周期短（每个孩子不一样、有的很能睡、有的稍微有点动静就醒）。在睡觉时难免会遇到如翻身翻不过去，被子把脚给缠住了……孩子遇到这些情况会醒来，但孩子只要有独立入睡的能力，ta会很快的入睡不需要借助其他手段。

3、按摩

网上有很多安抚的按摩教程，如果你的孩子特别兴奋，在床上蹦来蹦去，你就可以说帮他按摩按摩，按摩有很多好处，不仅可以让孩子快速的平静下来，疏解孩子的压力，还可以让孩子感受到爸爸妈妈的爱。一箭三雕啊有没有？

所以你的孩子没有好好睡觉，问题一般都出在家长身上。

养育孩子是一门专业且独特的学问，有智慧的家长一定是不断学习、不断思考、不断改进的。