文|若 言
前几日，林志玲又火了。火的原因是，作为一个44岁的中年女人，她曼妙的身姿，少女般的颜值以及双高的情商和智商皆让人叹服。其实，近年来，除了林志玲，还有两位来自台湾的女明星备受关注和好评，她们是张钧甯和陈意涵。
她们都这么美好，她们都做了什么？仔细想来，你会发行她们无外乎都有一些共同点：热爱生活、热爱运动、及其自律。有态度，有能力，超级自律的她们，令人心生羡慕的同时，不得不思考：我们能从她们身上学到点什么呢？
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美人之美：美在内外兼修
首先，让我们来看看她们的成长史。
“有美一人兮，婉如青扬”。出身于富商家庭的林志玲，从小就学会了舞蹈、绘画、书法，15岁那年，她独自远赴加拿大读高中，之后在多伦多大学主修西方美术史和经济，在那里她除了学业上的收获外，还学会了独立，这让她有了超好的照顾人的能力，在综艺节目《花样姐姐》中她的表现就显得格外出彩。朋友河粉丝心中，她就像枚小太阳一样，既温暖又明媚，也有着时刻为别人着想的体贴。
有一个经典的故事在坊间流传，有人在知乎上问：林志玲是否是高情商女人的典范，她做人会不会很累？获得点赞最多的答案是这样说的：我们以为她很累，是因为我们做不到。而对她来讲，那只是深入骨髓的自然而已。
美人之美，在骨不在皮，更何况拥有高颜值的林志玲是真的有学识，加上有涵养之美，让她美得不骄不躁。在2019年江苏卫视的跨年晚会上，林志玲独奏了《天鹅湖》钢琴版的短曲目，画面简直美到窒息，双眸间仿佛有星辰一样，令人挪不开欣赏的眼睛。
44岁的志玲姐姐还能拥有少女般的身姿，来源于她非凡的自律：她吃得营养均衡，吃5种颜色的蔬果，大量喝水；拍戏、活动间隙期间就压腿，或者找助理打羽毛球；不管再忙，也会运动，瑜伽是必修课。
哲学家康德曾经说过：“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”林志玲做到了对自己的“主宰”，也收获了时光对她的馈赠：美得不可方物。
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美人之美：运动改变人生
拥有3种身份的张钧甯是有多出色？
气质美女张钧甯，自律是她的秘诀！
娱乐圈里的美女自然是不少的，气质型、甜美型、女王范的都是层出不穷的，唯独张钧甯哪种风格都能驾驭。当然，她身上的标签，还属气质型更为明显。她的气质很独特，清新且有分辨率，像茉莉花，清新淡雅，却不高傲。作为演员的张钧甯有多出色？你或许不知道，她身上还有三个标签：学霸+运动达人+旅行爱好者。
张钧甯是一枚妥妥的运动达人，晨跑、夜跑、异地跑都是她生活的一部分。元气满满的她还喜欢瑜伽拉伸、游泳、水上瑜伽、攀岩等诸多运动项目，运动让本就气质姣好的她肌肤紧致、气色红润，活的就像一束光，先熠熠生辉。
大家都知道她和陈意涵是好闺蜜，两个人曾经一起做过很多疯狂的事儿，比如裸泳。不仅锻炼了身体，接近了大自然，还结识了更多志同道合的朋友。
坚持运动，让张钧甯一直保持优雅的气质，你如她一样努力的话，也可以变得更加美丽、元气满满。
哦，对了，张钧甯也是高学历学霸哦，出生于德国的她拥有台北大学法律系学位。所以，你看，优秀且自律的人，既懂得经营身体，又懂得武装灵魂和精神。
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美人之美：贵在自律
有一本书《少有人走的路》书中有这样一句话：人生，是一个不断面对并解决问题的过程。为解决问题而努力，我们的心智就会不断成熟。而解决问题的关键，在于自律。自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。
法国思想家西蒙娜·波伏娃在其著作《第二性》中有这样一段话，适用于提醒女人：不自律的女人多半会在温水中渐渐丧“生”。即使是林志玲、张钧甯这样厉害的人，也都是在以严格的自律在督促和激励着自己。
女人的自律，很容易肉眼识别：看看她的身材，她的容貌，她眼神里的光彩，你就会就一目了然。
那么，如何才能做到自律呢？保持自律就要做到推迟满足感和承担责任、尊重事实和保持平衡。具体的方法，可以是从“制定目标，分解任务”开始。比如，我们将每一个小目标再分解到每天做什么，每做完一项，就划掉，做到当日事当日毕。
坚持一段时间，当自律内化成生活的习惯，你就会收获意想不到的惊喜。
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美人之美：热爱读书和旅行
张钧甯说，她在旅行中看清自己本来的样子，接受不同的文化熏陶，激发内心的正能量，让心灵得到释放。此外，豆瓣上有文青整理了一份张钧甯的阅读清单，里面不少高分书，并且还附带了张钧甯个人对书的独到的看法和感受。你看，优秀且自律的人，时刻不忘学习，充实自己。
是啊，旅行可以拓宽人生宽度的宽度和深度，可以丰富思考的维度，丰富人生的见适，也可以尝试更多的人生可能性。但是最重要的是，它能消灭人的一生之中特别特别大的敌人，它叫做“狭隘”。旅行，能让我们见到从未见过的世界，是一种最好的、最直观的方式，让我们看到真实的世界，真实的生活。
读书和旅行一样，都是最好的修行。读书，可以让我们的心变得更有弹性、深度，丰富而灵敏，更可以提升人的内涵和气质，让你变得更美；读书，还可以让你浮躁的心静下来，能够做到身处繁华盛世而不急躁。腹有诗书气自华，读书更可以提升你看世界的视角和站位，让你变成一个具有更大格局的人。
读书，是向内旅行，去往精神世界。旅行，是向外读书，探索天地苍穹。读书和旅行，让我们发现不一样的故事和风景，收获奇妙的人生体验。
像她们一样，热爱读书或旅行吧，或许你也能拥有开挂了的人生！
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