积极心理学研究者告诉我们：

痛苦和快乐来自同一个管理流通，当人关闭痛苦的时候，也就关闭了快乐，盲目地对自己说“一切都好”，就会失去体会痛苦情绪的自由，失去为人的自由，而人也必将为本性受约束付出高昂的代价，如失去幸福感、精力水平、快乐感、创造力，最终是成就。

因此，要想幸福，我们得准许自己为人！

01、如何获致快乐？

时下流行一种说法，要快乐，就要不断地对自己进行快乐暗示，通过对自己说“我是最棒的！”“一切都很好！”让快乐全然地占据心理空间，绝不让负面情绪涉足其中。

然而，长期的实践表明，这种暗示只能带来暂时的亢奋，不久以后，抑郁又会卷土重来，甚至更加固执地盘踞心中。

积极心理学家发现，痛苦和快乐自同一个“管道”流通，当我们关闭对痛苦的感知时，我们也就关闭了对快乐的感知。

盲目地对自己说“一切都好”，不但不能真正感受到快乐，反而会失去体会痛苦情绪的自由，失去为人的自由，甚至会因为约束本性而付出高昂的代价，比如失去幸福感、精力水平、快乐感、创造力，最终无所建树。

快乐并不只是对不快乐的否定。

我们不快乐，是因为我们没有准许自己全然为人，我们是全然的人，就要全然为人。

如果我们没有允许自己全然为人，如果我们没有追求那些让你健康的东西，如果我们没有尽力做到我们本该做到的事情，我们就是在削弱自己，疾病就会趁虚而入。

痛苦和快乐、失败和成功原是一体两面，对一面的限制必将导致对另一面的削弱。

要获得掌控感，获得内心的安宁和快乐，首先不应回避痛苦，敌视失败，再通过冥想、高峰体验等方式重建积极的大脑回路，将完整的自我呼唤出来，而完整的自我必将带来健康的思想、健全的生活和完善的智慧，它们又是身为人所有幸福的基础。

02、何谓准许自己为人？

所谓准许自己为人，指的是我们都需要一个空间，即生活中要有一个地方，在那里我们准许自己为人。

如，可以是和挚友在一起时，或我们关心的人在一起时，最重要的是面对自己时，写日记时，这时我们准许自己为人，准许自己哭泣，快乐。

然而我们的文化不准许我们那么做，不准许我们为人！

我们是那种嘴上说"你好吗?"嘴上说"很好，棒极了"，事实上我们不是那么好。更合适的回应是"我正经历不顺，恰逢困境，我很难受"。

然而我们不想承认事实，我们不准许自己为人！

如此，导致社会抑郁比例上升，据心理学家统计，抑郁比例达到45%。

当然，这里说的准许自己为人，不是说要我们肆无忌惮地表达情绪，而是有一个空间，生活中的私密空间，我们要准许自己为人。

其次，准许自己为人也不是说的屈从，而是一种主动接受。

那是什么意思？它意味着理解有些事，我无法改变；有些事我能而且应该去改变。

举个例子，我可以因为以前的经历，嫉妒我最好的朋友，那种情绪本身不代表我是个坏人，这是人类本性。

谁都嫉妒过别人，嫉妒是人性的一部分，嫉妒没有好坏之分，愤怒也无好坏之分，抑郁和焦虑也无好坏之分，这是人性的一部分。

情绪即情感，是人性的一部分，是不能改变的，所以我们要去接受！

就如，万有引力的存在！

我们能拒绝接受万有引力定律吗?

显然不能，想象一下，我们真的拒绝接受万有引力定律！那会是怎么一样生活？

首先，我们可能活不长。如果我们不接受，人会从半空中掉下来的事实。其次，即使我们幸存下来，我们的生活将是处处受挫。

所以，我们要接受万有引力的事实，然后研究它，了解它，继而为我们所用，如利用定律发明游戏，利用它制造飞机！

说到情绪，我们也应该如此，接受它，了解它，继而尊重它，正所谓："号令自然，必须遵守自然"。

03、写在最后

近日，因工作调整的原因，以致最近很忙，没有精力、时间写文章，但这与前期承诺每周必须更新一篇文章矛盾，导致自己很焦虑。

告诉自己，准许自己为人，我是全然的人，我要全然为人。我接受当下的焦虑，工作忙好时，静下来跟焦虑相处一会，然后焦虑就退下来了。

待焦虑退下后，开始构思，写文章。

以上，就是今天分享的全部内容。

点亮再看，与朋友共勉，谢谢。