我去闭了两天黑关…

本来没想写东西的，因为感觉这是很平常的体验，但慢慢有一些东西流了出来，那就索性记下。

周末我去闭了两天黑关，一个是我觉得最近纷乱的事情太多，非常想静一静，另一个也是带着一点猎奇的心态，想看看闭“黑”关会有什么不一样。

所谓黑关，就是每人一个小黑屋，有一张床，一个打坐垫，过道上有一点可以练功的空间。小黑屋是完全没有光的，什么也看不见，睁眼闭眼是一样的。每人有一个小手电，去洗手间什么的可以打手电。每天有两顿素食，早上9点和下午4点，这两顿饭是我知道时间的唯一标尺。

短短两天，我大部分时间是躺在床上睡觉，或者在想睡觉没睡着的过程中。躺久了腰疼，或者刚吃完不想躺，就起来打打坐，练练功。没有什么大彻大悟，只是密集地和自己相处，物理上切断几乎一切外在干扰，唯一要做的事情就是看着自己。

时间的标尺在此模糊，不知道是过得太快还是太慢。快到短短两天转瞬即逝，什么也没干，这次是真真正正的什么也没干，但又不觉得蹉跎；慢到想起了很多平常不会想起，但也没有忘掉的事情，慢到可以把自己的一个小小的自动化反应，拿出来一帧一帧播放和把玩，也慢到经常在想“怎么还没到饭点儿…”

我的念头不是我

我清晰地看见头脑里的想法是如何把内心搞得不宁静，像是在湖面上投掷石子一般。放过这些念头，更是放过自己。让它来，随它去。

比如因为这两天处于完全联系不上我的状态，而且是独自去一个陌生的地方，之前也没有认识的朋友去过，老公有点担心我的安全。闭关时候，我就很想让他知道“我在里面挺好的”（听起来好像进去了似的…），第一天吃早餐，有豆浆，豆沙包，好几个菜，水果还是阳光玫瑰青提，我在心里就想赶紧告诉老公“闭关时被照顾的很好，不用担心我”。但显然客观条件下，我没办法这样做。只能在脑海里一遍一遍想象。我看见我的念头就是这样占据我的心的。这时，不是他的挂念（他可能在家吹空调睡大觉呢），而是我对他挂念的挂念在影响我。

那怎么办？就看到它们，在头脑里给它们打标签“念”，再轻轻放到一旁，回到自己的呼吸，回到和自己内在的平静相处。我们头脑里的念头没办法自己控制，但是我们可以减少被念头的影响。

这样密集的和自己相处，是我享受而且珍惜的。就好像全然地去陪伴一个孩子，带着好奇，带着允许，温柔地去了解，去融化一些顽固的东西。

再入世

周日晚上九点半才到家，心情平静而喜悦，并没有平时周日晚上想到第二天要上班了的“悲伤”。

周末两天里，没有手机，没有外界信息输入，没有说话，也没有人和我说话，甚至除了吃饭上厕所以外都没有光亮。这样“极简”的生活，和平时上班要对着两个电脑屏幕看各种市场变化和新闻，放不下手机的日子，是极其鲜明的对比。体会到其实我们不需要看那么多东西，说那么多话，摄入那么多信息。我想到道德经里这句话：

“五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋猎，令人心发狂”

今天周一，再次回到公司，在电梯里就已经敏感地感觉到信息过载。可再看那些瞬息万变的市场信息和新闻，心态有一点微妙的不一样：好像它们就是流过我，而不是在我体内给我添堵。我看着那些无法预测事情，和对于“未来走势”众说纷纭的判断，感受到在未知中探索的生生不息，也能看到我此刻能感觉到这点，是我的内心清理了一些对它抵触的情绪和一些此前的判断。就像刚才所说，我们控制不了自己的念头，更控制不了外在发生的事情，但不断回到自己，可以减少被外在事情和念头的影响。

赚钱与花钱

出关之后老师说了句话挺有启发的：平时我们去做事，去说话，是去消耗能量，就像在花钱，这时候很爽。平静地内观，睡觉等等时候是在补能量，这时候没有那么“爽”，可能有点枯燥，就像在赚钱。但即使这样，还是要赚钱的，有的赚才有的花。只花钱不赚钱的话，花钱的力量也会变得虚弱。

我再次体验到，这样慢慢的回到自己，回到自己的每一个呼吸，每一个念头的起落，每一寸身体的感觉，对我而言是多么的重要。我要寻找的外在的“答案”都不在外面，就在这些对自己的慢慢感知、一点点了解里。

可能一些朋友会觉得“种草”，也想去试试但会觉得事情缠身走不开。其实没有什么特别的，并不是只有完全隔绝去闭黑关才会怎样，怎样也不会怎样。可以只是回到每一天的冥想练习，它可能平静而枯燥，但这就是回到自己的路。或者如何想隔绝一些外在信息，减少纷扰，推荐尝试无电子产品日，放下手机，回到简单的身边的生活里。如果想更进一步好好休息休息睡睡觉，也可以找个近的酒店（如果想全黑，可以选没有窗的房间），不带手机，提前安排好定时送饭，这样睡个一天两天，就很补。