问:请问六和先生，晒太阳要怎么晒，符合黄帝内经？
六和先生答:
黄帝内经告诉我们，根据易经的原理，一阴一阳之谓道，我们人体是由阴阳二气和合而成，阴气是凝聚的，阳气是发散的，当我们能够不断地增长阳气，人体就呈现出一种轻松跃升的状态，就能够出现向上升发的一种能量，在现实生活中，阳气是很多很多的，譬如太阳就是很典型的阳气，生活中美好的向往与信念追求都是阳气，正知正见也是阳气，向上向善的朋友也是阳气。
养心的爱好也是阳气，所有一切向上的那种能量都属于阳气的范畴，今天我们重点讲一下，怎么晒太阳？首先我们减肥的人一定要懂得黄帝内经里面一个非常重要的一句话，叫做法于阴阳。
法于阴阳就是一种天人合一的思想，我们要养成一种习惯，看见太阳以后我们就要去天人合一，不要待在房子里面，要走到大自然中去，天地有大美而不言，我们走到大自然中去，真的是无比的快乐啊，这是我多年的感受，当太阳出来的时候，我们不是在太阳下暴晒，而是在那个小区有林荫道，有植物的地方去跑步，去散步，都是可以的，如果太阳很大的话可以活动半个小时。
不太怕晒的话，可以是一个小时，散步的话，就在阳光比较小的地方，阳光比较暴晒的时候，最好是在林荫道上慢跑或者快跑，或者说竞走，这样半个小时下来，就会出汗，出汗以后，回去可以洗个澡，这就有很好的减肥作用，这就是天人合一切实的一个场景，这对于减肥来说特别重要。
这么做不仅仅是为了减肥，你会感到非常快乐，会变得非常健康，你每次这么做了以后回到家里，不要马上洗澡，要等毛细血管从张开的状态，要放下来了以后才能去洗澡，而且一定要洗热水澡，洗了以后，周身通透，你去感知，那一天的能量不可思议。
所以说，晒太阳最重要的就是法于阴阳，天人合一，这是最核心的层面，秋天的太阳不是很强烈的时候，我们去散散步，甚至是坐在太阳底下晒晒，都是蛮好的，在家里也可以晒，但是呢，这样的能量是不够的，最重要的是要走出去，将自己完全融身于天地之间，那种力量是不可思议的。所以我们一看到阳光的时候，一定要想方设法把手头的事情放下来，一定要抽出半个小时，一个小时去天人合一，平常也可以在周六周末的时候去爬爬山，跟朋友一起去天人合一，这个效果不可思议。
减肥的过程是一个新陈代谢的过程，如果能够变成这样一种状态的话，是非常有力量的。
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