21.2.10#我在看什么《微习惯》

什么是微习惯？

微习惯体系的基础在于“微步骤”，那些“小得不可思议的一小步”。

按照微习惯策略行动，就是运用少量的意志力强迫自己做一件事情。做一个俯卧撑或者想出几个点子并不需要大量的意志力。比如：每天读两页书，每天练习写一个字，很小的难以失败的事情。

微习惯策略只会帮你培养好习惯，给你的生活增添积极行为，持续丰富你的生活。消除坏习惯和建立好习惯有着共同的目标——用更好的行为方式取代原有的行为方式。如果你有坏习惯，你改变自己的主要动力是远离这些消极的东西；如果你有好习惯，你改变自己的主要动力是靠近这些积极的东西。“靠近”是微习惯策略的重点。

还应考虑下面两个事实：

1．哪怕是一点点行动，也比毫不作为强无数倍（在数学意义上如此，实际生活中也是如此）。

2．相比某一天做很多事，每天做一点儿事的影响力会更大。能大多少？

答案是惊人的。因为每天完成一点儿事，积累起来就形成了一辈子的固定习惯。很快，你将看到它的影响到底有多大。

小决心比大决心的效果更好。

一起开始第一个微习惯吧。

每天至少读两页这本书，直到读完为止。可以多读一些，但每天绝不能少于两页。读两页书花不了多少时间和精力，所以没借口可用。

并且自己还要继续坚持每天100字的写作，今天已是第五十七天，其实也并没有那么难。