为让身体排毒多一点，快一点，为让身体减负一点，为让身体轻松点，运动健身不可更改。这又新增项目，每月月底做次轻断食。
运动后，开启轻食主义。早点小碗豆浆，一根蒸玉米，一碗苹果加胡萝卜养生汤；午餐继续玉米与苹果胡萝卜养生汤；晚餐维持原状。一滴油一粒盐未进，有点不舒服的感觉不要不要的——肚子咕噜咕噜空城计唱起，喝水的频率也减之，因没油盐入肚，故之不渴，全身好像无热量充斥，樱桃吃点感觉酸酸，以前未有的感觉云集而来耶！要知道餐桌上菜肴香气四溢的感觉好想吃啊，为了拥有更好地身体！克制自己，不去触碰它们，逃离方块之地。
倒计时10几个小时，明天的美食继续享受。忍忍就过去了，不就是一天吗？想想哪些辟谷者，7天喝水，余下7天3分饱。仅仅一天轻断食，除了油盐不进，其它都允许入腹。没什么的，熬过风雨（鸡肠噜噜）过后见彩霞（美哒哒的好身体）。
看好，亲爱的！加油，亲爱的！煎熬的前方是光明！相信成功，相信有同感！
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