“幸福是一种能力”当我第一次听樊登老师说的时候，我很诧异。后来，看到书中有这样一组对比数字。
心理学家菲利普·布里克曼及其同事的研究表明：彩票的得主在短短一个月的时间里，就已经回到了他们之前的幸福感水平——如果他们在中奖前是不快乐的，那他们就会回到不快乐的状态。同样地，因为车祸而残疾的人，在短短一年内就可以回到车祸前的快乐状态。
这样的对比，让我们看到，幸福与状态无关，幸福是一种能力。
人们总是在渴望拥有和占有，渴望金钱、地位、粉丝追捧，希望自己也是完美的。但是，有人在拥有了上述的一切后，选择了结束自己的生命。我们听过很多富人、名人自杀，其实他们也是丧失了追求幸福的能力,而选择了结束自己的生命.
让我感同身受的是，我们小时候过年有多开心，虽然是小女孩，但是也少不了放鞭炮带来的好运和喜庆；过年能吃糖更是甜到心里了，去谁家都把自己的小口袋装的满满的，那时候和小朋友比谁收的糖多谁最厉害；爱美之心人皆有之，过年穿新衣服、买新鞋子，把自己打扮的干干净净，漂漂亮亮的出门拜年，而且还能收到压岁钱。我记得那时候拜年都是收到五毛、一块钱、两块钱、十块钱。能收到十块钱就美死了。如今，过年，让你穿新衣服、给你压岁钱，真的有当初那么开心吗？恐怕给你一千块钱也未必有那时候的开心。
现在过年似乎成了很多人的一种负担。过年严格意义是7天假，好不容易可以休息了，要七大姑八大姨的走街串巷，少了小时候的兴奋，多了成年人的无奈。7天假期下来，感觉比上班还累。所以说现在少了中国传统节日的观念。因为以前家里穷，只有过年才可以吃好吃的、穿新衣服。如今，天天可以如此。所以就没有以前的幸福感了。
书中说，幸福既然是一种能力，我们就可以锻炼，就像你的肌肉没有力量，你可以通过举铃来使你有的肌肉发达起来，幸福的能力同样也可以锻炼出来。
沙哈尔教授给了我们一个幸福的四象限，代表了四种不同的人生态度和行为模式。
第一种是“现在幸福，未来不幸”的及时行乐型。有人沉迷于网络游戏，他们对自己的评价很低，明知道就算玩到了40岁，自己也没有前途的，但是他们非得玩，这就是及时行乐。
第二种是“我现在不幸，我未来可能也没法幸福”的无助型。据说，得了严重抑郁症的人基本都是无助型。
第三种是“我现在不幸，但是我未来会幸福”的忍辱负重型。有的人一直在等，等我的儿子考上哈弗大学就好了，等我能够环游世界就好了……这是忍辱负重型。
第四种是“我现在幸福，未来也幸福”的幸福型。我想知足常乐的人应该就是幸福型的。
有人怀念过去，怀念青春，怀念大学生活，怀念自己年轻的时候。可惜我们永远回不去了，因为没有时光倒流，我们也不能穿越回去。
我们唯一能做的就是享受此刻的幸福，改变我们的思维模式。让我们感受到自己内心的呼唤，幸福快乐每一天。
琳逗说
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