作者：李宏诗
不要把最重要的交给别人
无论你是否能够看到了自己的皮肤之内，只要你认真的放松而且感谢了一遍自己的身体，你一定感觉舒服多了！甚至会有一种周身融融的感觉！
其实这样的做法就是一种冥想，一种积极的暗示，它可以调动你内在的力量。有很多朋友就是通过这样不断的忏悔和感谢身体，而改变了身体状况。常常坚持，会有意想不到的效果。或许你还真的能够看到自己的内脏呢！明代名医李时珍就说过，“内景隧道，惟返观者能照察之”。
那么平时我们都干什么了？从小到大我们都在追逐成绩、学位、职位、财富、事业、荣誉等。我们想控制一切，管理一切，想把周围的一切归为己有。总之，我们想掌握所有身外的东西！
这里我要提醒你思考一个问题：当你想控制一切的时候是否想过要控制自己的生命；当你在管理一切的时候是否管理过自己的健康；当你要拥有一切的时候是否反思过：“我真的拥有自己吗？”我们一直想在把所谓值钱的东西往家里拿，但是唯独把真正属于自己的又最重要、最珍贵的生命交给了别人——得病了，就把生命完全交给了医生。难道你不觉得可笑和后怕吗？
我真地希望你能认真地对待我的建议。你可以管理好家庭、管理好公司——当然你可能还不是家长也不是老板，但你也曾很好的管理了你的学习、工作，所以你也一定能管理好自己的健康！身体一直伴随着你，不离不弃，你对它应该是最好了解的，它是最好管理的！
知行合一
因为我们都有了管理的经验，都有了认识客观世界的经验，把这个经验转化一下就可以用来认识生命，管理健康！
大家都知道，物理学有物理学的研究对象、化学有化学的研究对象。前人通过不断的探索，逐渐发现并认识了客观世界的很多规律，继而利用这些规律创造出了灿烂的文明……
而现在，你在看书，在通过自身锻炼获得健康，那么你也在进行科学研究，只不过研究的对象是你自己。你在认识自己的生命运动规律，继而发现生活中哪些行为和思想有害健康，怎样做才能加强生命的律动。而且，我们在认识生命规律的时候，必须把精神集中到体内，这就自然的改变了体内的气血状况，加强了身心合一的过程，强化了身心健康。
所以，认识自身的同时就在改造自身。认知者、认知方法、认知对象是一体的。我们的实验室就是自己的身体，我们自己就是实验室里的“科学家”。既然是在搞科学研究，就要遵循一定的原则。
本书所讲的是关于健康的学问，所要遵循的原则就是实践，必须亲身实践才能把握健康的规律。我们不能坐而论道，不能靠想当然，我们要实践，用心、也用形。认识自己的过程没有上下班，因为你无论走到哪里，始终都在你的实验室里。所以只要我们有一颗内求的心，那么在任何时间任何地方从事任何职业，你都可以修炼。
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