大家好，今天和大家分先的书是《学习之道》，这本书可谓是学习方法中的佳作之一，强烈推荐大家自己买来看看。我会从4个方面来和大家拆解这本书。
一、思维模式
思维模式分为两种：发散模式和专注模式，注意力高度集中的思考状态和更加放松的休息状态，分别称为“专注模式”、和发散模式。在日常生活中，大脑会频繁在两种思维模式间切换，但尽管在意识清醒的状态下，我们也无法同时处于两种思维模式之中，但对当前并不太关注的事情，发散模式可以悄悄在后台处理，有时候的灵机一现，那就是发散思维现身了。
专注模式是把精神集中于已在脑中形成紧密联系的事务上，启用专注模式，常常是因为已掌握的基础概念对于我们既熟悉又轻松，专注模式容易遵从曾经练习或经历过的老路子。
如何应用呢？
在你遇到困难的时候，先梳理思路，利用专注思维找到解决问题的思路（或者框架），当你实在想不出解决问题的时候，你就去做其他的事情，或者运动一下，小睡10分钟，在休息的过程中可以让你的思维更加灵活，好点子就会源源不断的跳出来。
二、构建知识组块
在这个信息爆炸的时代，信息如洪水般涌来，我们的大脑被各种碎片化的信息占据，看见干货文章就收藏，就转发，阅读完以后有种强烈的收获感，但是，一年过去了，你似乎并没有什么进步，你看了那么多书，几个月过去了，你还记得你阅读的书中讲了什么吗？
如果你不幸的中枪了，我送你一副“灵丹妙药 ”，保证药到病除。这副药就是：构建自己的知识组块。那么如何构建自己的知识组块呢？
1、把注意力集中在所需要组块的信息上。在学习新知识的时候，先仔细学习这个新知识（读书、听课等）
2、理解+提炼。在学习完以后，你要尝试用自己的话复述出你阅读的书籍，在复述以后，用更加间简洁的语言把书中的内容概括出来！这点非常重要！因为只有用自己的语言复述，才能加深自己对知识的理解，同时能够加深自己的记忆。
这个方式可以应用到什么情况呢？
（1）记忆类的考试，先通读，之后把书合上，回忆书中的内容，然后用自己的语言说出书中的内容，然后再用更加精简的语言来说出来。
（2）工作开会时，老板给你分配了任务 ，你可以先在心里说一遍领导的要求，再用自己的话简短的说出来，和领导确认一下自己的理解是否是正确的
当我们学习一种新解法，为了学会这种技巧，总是倾向于不断练习，在完全理解后，仍然持续不断学习，称之为过度学习。过度学习也会思维定式，同样类型的题目做多了，就变成暂时的思维惯性了。研究显示，一旦理解了基本概念，在学习期内继续练习巩固，并不会强化长期记忆中的神经联结。一旦巩固后，就要开始穿插练习不同类型的题目。穿插学习，是指将解题策略不同的题目混在一起练习，比如考试。我们可以把重点题型写在卡片上，不时的翻出来看看，加深印象~
题海战术会导致能力错觉。学生看起来效率很高，但研究显示，他们忘得也快，之所以热衷这些长期来看反而低效的学习策略，是因为我们喜欢采用那些学得更轻松更快的策略。穿插学习相比较难，但它却能让长期记忆和理解更好。我们需要让大脑知道：仅知道使用怎样的特定解题技巧还不够，还得知道何时何地去使用才行。
三、拖延
在现实生活中，我们拖延的往往是自己害怕的事情，之后就一拖再拖，最明显的例子就是期末考试前，明明知道马上就要考试了，还是会拖延，为什么？因为自己要给自己考不好找借口：我考得不好是因为我没有复习，我要是复习了，肯定是成绩超级优秀的，这样会减轻自己内心的压力（我要是真的竭尽全力还没考好，该怎么办？）。如果你也有这样的心态，不要过于自责，因为不止是你，某个世界级的网球运动员也遇到过这样的事情，在一次非常重要的比赛中，她被一名网球小将连连击败，在后来的比赛中，她选择了没有拼尽全力，担心自己拼尽全力也不能打败对方。她在事后接受采访的事后也承认了这一点，所以说，你有这样的想法不要苛责自己，坦然接受它，然后想办法解决拖延的问题。
应对拖延的技巧
1、转移焦点。锻炼正面思维，将焦点关注在收获和积极方面，运用正面思维会增加个人优势。
2、不要总是等到万事俱备，而要即可开始行动，并做好计划隔绝干扰。“完美主义”是一个常见的拖延的借口“我还没准备好，准备好了才能做······”你想跑步，就换身衣服，出去跑就好。你要时刻记住：完成比完美重要。
3、最困难的事情要先做。我们平时会习惯于先做最简单的事情，最困难的事情最后做。这样的结果就是最简单的时间花了最长的时间，当你想做最重要的事情的时候，你发现你没有时间了，只好草草了事。没有把任务完成好不说，还让自己陷于深深地愧疚感中。
4、做好准备工作。在固定的地点工作是一个很好的方式，这样你到了那个位置，你很容易进入状态，把准备工作做好以后就没有借口去做其他的事情。
5、冥想。学会对干扰想法视而不见。冥想是很多顶尖级专家会做的事情，原因很简单，练习冥想能使他们变得更加专注，不被外界的繁杂信息困扰。
6、分解工作量才能细嚼慢咽：专注而简短地工作。
学会拆解自己的任务，把大任务拆解成小任务，这样就可以各个突破，集中精力把小任务完成好。
四、记忆
在记忆方面，我们可以采取4种方式
1、类比
若不仅想记住概念，还想深入理解概念，运用比喻或类比是极好的方法，而且类比越形象，效果越好。类比重要的原因是抓住了核心观点，并加以直观形象的理解。
2、间隔重复
集中注意力能把一些东西送入工作记忆，但要想把它从工作记忆转移到长期记忆，有两个前提：它是便于记忆的；需要多次重复。否则自然生理代谢会将还不明显的联结一扫而光。
3、体育锻炼。关于人和动物的实验发现，规律锻炼可以让记忆和学习能力得到实质性的提升。体育锻炼不仅能提高我们的身体素质、使自己的思维变得活跃，还能让自己的记忆能力和学习能力得到实质性的提升，何乐而不为呢？
4、肌肉记忆。正规研究尚处空白，但教育专家发现，学习新知识，如果有思考地把它在纸上写几遍，这些知识经常会很神奇地在脑袋中鲜活起来。但千万不要过度，头几次可能有意义，再往后就是机械动作了。记忆和运动一样，要循序渐进，任何事情都是过犹不及的，别贪快，慢慢俩， 一个一个实践，不要追求所谓的“一步到位”，一步一步的来，一个习惯一个习惯的培养，这样比较会比较好呢~
在记忆方面，我们还可以使用二八原则，看完一遍书籍以后，回忆4遍，这样会让你的记忆更加牢固~
终于把这本书中的重点写了出来，但是上面的方法只是在“道”的层面，如果你想真正的提高自己的学习能力，重点还是在于实践。
希望大家都能学有所成~一定要行动呀~
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