相信来到这里的人都是非常爱学习的，但是我们学习上经常会遇到一些困扰，比如我们想学一门静门就发现他看完书很容易忘或者是去理解很难。甚至你有拖延症，或者是在考试之前非常紧张。难道我们就注定只能当学渣吗？
我们就更应该去听今天的这本书。相信今天有一一些简单易操作的学习宝典，要介绍给大家他就是《学习之道》
从文学专业跨界成为工程学的博士，甚至留下当教授。秘诀都在我们今天这本书里。
一些学习的方法，能提高我们学习的效率。开启学霸之路。
为什么打个盹能更有效的提高学习呢？
为么娱乐时间也要放进日程里面？
为么聪明人更容易钻牛角尖呢？
大脑有两种模式。
专注思维和发散思维。
要两种模式切换才能更有效的学习。
也就是换换脑子，能帮助我们理解和解决问题。
有时候直接睡一觉，该睡就睡。大脑就像肌肉。
要锻炼，也需要休息。
少睡一会更有助于学习。
我长期不睡觉，大脑肠道中会有毒物质。
我在睡觉时才会被清除，所以睡眠有助于大脑的健康。而且这种状态的切换分析有助于对问题的理解，潜意识。
利用组块和回顾增加专业知识。
我们看事情经常是看到整体，比如说一片树林，而不是到和不同种类的树，一个汉字而不是多少多少笔画。
学习的时候也是可以这样关注事物的要领，而不是他的细枝末节，能提高我们的学习效率。
这样能够帮助我们加快加深理解，接到一种类的问题。
他们提到我们的组块能力了，也就是回顾。
不要孤立的了记忆概念。我是把它跟已经掌握的知识网络连接起来，这样能让自己的吸收更有效。
通过关注过程战胜拖延。
很多人在学习过程中最大的问题是拖延症。
任务都是在最后一刻才勾起勇气去完成。
该打游戏该看美剧还是去，就是不长记性。
拖延可以为我们带来放松，在我们无聊困难和面对不舒服的事情的时候。我们往往会用拖延来暂时逃避。
那那我如果我们要提高我们执行能力，就必须要战胜拖延症。
学习就像砌砖墙，我们必须先哪一层砖，再加上水泥让它干的一点再去下一层，如果我们去的时候很急，那个这个墙肯定不稳。
既然秃然是个大问题，那该怎么克服呢？作者提出了一个办法，也就是专注于学习的过程，而不是结果，学习的过程也就是花在某件事情上的时间，比如说接下来的20分钟你学习为积分，而结果就是指我们要完成的这个任务，比如说论文和作业等等，当我们专注于过程时，我们的大脑会比较放松，因为不用过多的考虑结果压力也会减少。 由此一来我们就不会因为担心失败而产生抗拒，而是更多的享受学习的内容，相反面对一项特别困难的任务，当然会紧张害怕，直接进入逃避状态就是这么简单，只要学会顺着大脑的机制把注意力更多的放在学习的过程上，就会发现自己对很多东西都不再抗拒。拖延的问题也就轻松解决。
利用心理技巧高效学习。
管理大师戴维艾伦曾经说过，最优秀的人往往都会在生活中运用小技巧，学习上也有很多简单易学的小技巧。
一是尝试新环境，看自己在哪个环境中学习效率比较高，有的人需要咖啡厅，有的人是需要安静的图书馆，无论是什么场所，一个专门运送来学习的空间，对于克服拖延症有神器的效果。
那个技巧是借助冥想来集中注意力。
发现有分析的念头，不要急过度去想，让他们自然消失就可以。有人可能会说我会情不自禁的去想啊，这时候你可以通过一些办法来调整注意力，比如手术或者是关注你自己的呼吸，这个办法真的很好。我自己尝试过要尝试关注自己的呼吸，这在很多领域都适用。
第3个技巧是改变关注点，把注意力从消极的东西改变到积极的东西上。比如你打算早起锻炼，但是觉得很难，那怎么办，醒来之后你不要去想，我好困啊，我好累啊，而是想着唉，我一会运动完有一顿好吃的早餐，这样转念一想，起床就变成了一件非常吸引人的事物，
最第四技巧特别有效。是制定切实可行的计划，从而控制自己的习惯。不妨每个星期甚至每天都做一个计划，把要做的事情都列出来，那我们就只有个整体安排，知道哪些事情更重要。
第五个技巧是玩和工作一样重要，在做计划的时候，别忘了安排休闲时间。劳逸结合才能更有效率。
类比记忆让学习过程更轻松有趣。
大家知道我们在学习的过程中要记很多东西，比如说公式，语法术语等等，这个过程对很多人来说都有点痛苦，如何让记忆有效率又有趣呢，实际上大脑对不同信息的记忆力有强有弱，如果要一个东西去对我们有意义，我们就学的特别快。比如说72560这是几个饿没有关联的数，但是如果这几个数刚好是你的生日或者是电话号码的一部分，可能是看一眼就忘不了，所以为了让记忆更轻松，要多多的发挥创造力，要多做联想和比喻，要把，要记的东西，想的越生动形象，我们记起来就越轻松。比如说我们在学习电流的时候，可能会觉得太抽象不好理解，不妨把它想象成水流。芭蕾把电压想象成水压，这样去理解是不是轻松多呢？为什么比喻有这么神奇的效果呢？因为它把新的概念把大与大脑已有的知识联系起来，这样的联系越多对我们新知识的理解和运用就更加容易。上学的时候，老师总是强调建立知识网络也就是这个原因。
另一个方法就是把自己带入想要理解的概念，可以把自己想象成电子或者是在解方程的时候，把自己想象成是里面的未知数x。
还有一个窍门就是用谐音来编成顺口溜，比如说圆周率。3.1415926.
可以记成山顶一寺一壶酒等等。
坚持和练习比智商更重要。
很多人都羡慕学霸跟他们在一起压力也很大。
不过智商一般也会有好处，智商高的人有优势但会也会面临一些问题，首先聪明的人工作记忆往往更长就是说大脑处理某个信息的时间会更久，但问题是工作记忆的容量有限。如果正在处理的信息满了，真的想法就很难挤进去，有的时候就会把简单的问题复杂化，研究发现聪明人更容易陷入复杂的思维，有时候会更难集中注意力。
跟聪明人不一样，普通人的工作记忆没那么满，来自大脑其他区域的信息就更容易进来，比如说长期记忆里储存的信誉信息，所以说智商的优势其实没那么明显，相比之下练习和坚持更为重要，为什么这么说呢？首先反复练习能把信息储存到长期记忆里面，这是在这里才能够长时间的保留，方便我们随时去运用，不仅如此，练习还能加强大脑当中不同区域的联系与信息交流，提高我们的创造力，
除了练习之外坚持同样重要，能让我们对问题的探究更加深入，增强主力思考提出问题和解决问题的能力，所以说通过坚持练习，普通人一点都不比所谓的天才差。
考试本身就是学效果非凡的学习经历。
考试没有几个人喜欢，但在本书作者看来，考试不仅仅是检验我们学习的多少知识考试和备考本身就是一个非常好的学习经历，为什么这么说呢？因为考试不仅仅是单纯的从大脑当中获取已有信息，才能增强我们从大脑当中提取信息的能力，这就是所谓的考试效益。
一项研究，让两组学生同样看一组PPT。其中一组一边看需要做一份题目，之后的考试，评估发现经常考试的学生，他们记住的内容更多。
这就是考试效应的结果，
但是有的人觉得让我们学习可以，但是我们让我们考试就很慌，这就让我们稍微转变一下心态，就可以应对压力和焦虑。当我们觉得有压力的时候，身体会分泌皮质醇之类的化学物质，导致手心冒汗心相加速。但这不一定是坏事，但是研究发现如果你能改变一下心理暗示，不要对自己说玩的玩的好紧张，这次肯定考不好，而是对自己说要考试了，我好激动好兴奋，我等了好久了，我的肾上腺素让我心跳加速，我好开心。这样一来二去，我的考试表现有可能大大提高。如果是在考试之前特别紧张，有一个小技巧，就是把注意力集中到呼吸上。多做深呼吸让更多的氧气进入到大脑。经常练习刚才说的技巧，不仅能更好的应对考试带来的压力，还能把它变成动力。所以说考试本身也就是一个重要的学习经历。
和言之，通过正确的方法，每个人都能提高学习能力，利用我们大脑当中专注和发散的两种思维之间的切换，加上主块类比等等，记忆方法让学习更高效。更重要的是通过坚持练习和改变心态，我们能够进一步地开发自己的潜能。就连不少人都惧怕的考试能够成为宝贵的学习经历，正所谓学无止境，希望这本书能够让大家在学习的道路上更上一层楼。
好了，学习之道这本书就跟大家分享到这，你有什么学习的小窍门呢，别忘了在我们的留言圈里面跟大家分享讨论。
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