手机现在已经基本算得上是生活必需品了,想要戒掉它不是一件容易的事,但是当你真正的放下了它也会感觉到无比的轻松。
戒掉手机就是要对手机感到厌烦,最近看《我家那闺女》王鸥就是不玩手机,觉得无聊,其实我现在基本也是这样 的状态。只要你对手机感到了厌倦你就,战胜了它,自然而然对他提不起兴趣,就把它给戒掉了。
1.找到手机的替代物
玩手机是有瘾的,就像抽烟喝酒,有时候是难以控制的,我们不可能妄想一蹴而就,今天我看了这么多回答就能马上下定决心,并且成功戒掉,是根本不可能的。事实只会是看了半小时的书,还是会忍不住,掉头捡起手机叫爸爸。
所以我们要戒掉手机就需要用一种东西来代替他,就像戒烟的人烟瘾犯了就嚼口香糖,你手机瘾犯了,总得找一个可以代替的东西,不可能干受这想要玩的瘾,强忍是忍不了多久的,而且会很困难,持续性不高。
我们用手机的主要作用是什么,当然是玩。说是记单词这话自己说出来都不行。那既然是这样我们就换一个玩法,看看书看看电影总是可以的吧。这些方法不仅放松身心,而且看完后不会像玩完手机后一阵空虚的感觉袭来,看完后自己也会很有收获。
如果这些都提不清兴趣,但除了手机你总还有一样感兴趣的事儿吧,没有那就培养一个起来,这样的爱好拿得起放得下没有手机那么大的瘾,而且又很有收获。慢慢的自己对手机的兴趣消磨,自己都觉得它无趣。
2.直面自己的欲望,培养自己的欲望
欲望是人最最本能的一种人性,我们没有必要去压制谈也无须去压制他。我们要学会正视,直面它,把它划为自己奋进的动力。贪财好色不是什么丢人的事,而且我也不认为它是一个贬义词。人生在世谁能做到两袖清风,贪财好色就是我们的本能,我们就是要利用我们的本能,去激发自己的潜能。
贪财好色有欲望不是坏事,但是每天做着天上掉馅饼的白日梦就是坏事。我们只有对人生产生了渴望,产生了兴趣欲望,才会有奋进的动力。
我活在这世上什么也不求,什么也不望,只要活着就好,那戒掉手机干嘛。
3.适当的激起自己的焦虑
最近因为疫情在家,人懒散的开关一旦打开就很难关上。那我们就的给自己增加适当的压力,让自己焦虑起来,紧张起来,把自己懒散的开关给关上。
焦虑泛指一种模糊的、不愉快的情绪状态,具有忧虑、惧怕、紧张、苦恼和不安等特点。适当的焦虑反应可以激发潜能,有助于因应挑战,
看看你手边的作业,看看你未完成的任务,再看看你现在的分数,心仪大学的分数,再看看你与第一名的差距,还有心思继续玩手机嘛。
4.深刻去感受玩完手机后的空虚
你现在想想想你今天上午刷了几个小时的手机,现在还能回想起多少,昨天晚上的呢?
是不是只会觉得大脑一片空白,自己大把大把的花费时间在手机上最终却是一无所获,自己不觉的难受吗?
每天你刷视频到凌晨深夜,终于放下手机后是不是有一种无名的空虚感想你袭来。但是你有没有认真深刻的去感受这样都感觉。
你只会逃避这样的感觉,立刻沉睡,第二早上一切如常继续的玩手机。就在今晚放下手机感受那无尽的空虚,你知道自己又浪费了一天,深刻的去体会感受这种感觉,不要忘记,第二天早上早一点起床打开书本,让手机占领你以前,你先学会去抛弃它。
5.找个伴儿吧
锻炼有健身教练,学习也可以有个学伴吧。两个人相互监督,最好在立个赌约,我相信大家都是好面子的人。
在你旁边一旦有人监督自己就会不自觉的紧张起来,两个人的学习氛围也更加浓厚,两人相互影响,相互促进,迟早能把手机给戒掉。
6.好好想想比你优秀的人比你努力
这个就是我当年还有寒暑假作业时,激励自己的办法。看《最强大脑》一边叹气感慨人家不仅聪明还努力,我不仅蠢还懒,一边重燃学习的动力,搬上小板凳做到桌前好好学习。
其实我们是需要这样的一些人,一些例子来激励自己,我不是要大家去看《最强大脑》,而是去看看可能你班上最优秀的同学,你身边优秀的同学,他们那么优秀不是白白得来的。我们也不是玩手机就可以考上大学,其实这些只要自己用心去想一下,用心感受自己到底还差多少,就会不自觉的警惕起来,不自觉的努力起来。
清醒清醒年轻人,这辈子还很长,大好的青春年华不该是浪费在手机上。
7.远离它
交给你的父母,所在你的抽屉里,这是最后最后没有办法的下下策,但是其实强制性的给你没收,都不会有自己真正意识上不想玩,真正的戒掉管用。
但是这也不失为一种办法,你看了那么答案,内心也些许有些触动,但是还是放不下那就交给爸妈自己立个赌在哪儿,人最基本的守信还是要有的。
最后,人生就犹如逆水行舟,你不去前进便是后退。
望诸君戒掉手机,学业事业更上一层楼
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