10阿迪+《不要做个小胖子》

作者: 阿同学 | 来源:发表于2019-02-26 22:14 被阅读1次

亲爱的嘟嘟:

   今天是妈妈最后一天上班,所有工作交接完成就可以踏踏实实在家待产了。最近总是感觉累,即使什么活儿也没有干。

育儿宝典里今天学到的内容是《如何解决小胖子的大烦恼》,妈妈觉得自己太有发言权了,因为妈妈就是一个从小胖到大的胖子。

 身为一个胖子是特别凄惨的事情,从小就在被嘲笑中长大,虽然妈妈心理素质还可以,但是也架不住天天被人叫胖子,那种心理上的创伤一辈子都没法弥补啊。

好在很多时候妈妈会自我开解,也把大多数时间用在了自己喜欢的事情上,越长大越不在乎别人的眼光了。但是“胖”这个字眼跟了妈妈很多很多年。

你爸爸很认真的和妈妈说过,就是让妈妈以后千万不要把你养成小胖子。他自己也是很自律的,一看到自己胖了就赶快刹车。这点儿确实值得佩服。

妈妈今天看了这篇学习内容,深受启发,同时告诉自己一定要在你出生后减肥,并且这一次要减肥成功,妈妈也发誓绝对不让你成为小胖子。

因为这篇文章里讲如果孩子从小体重超标,除了对身体健康有影响,还会对孩子的认知发展有影响,并且将影响孩子的心理健康,这些都是有科学依据的。

那么如何帮助小胖子们减肥呢?

这个问题妈妈想了想,其实和大人减肥的道理是一样的。“管住嘴,迈开腿”是不变的真理。

首先是要注意高热量的食物摄入,一般含有脂肪和糖分的食物热量都很高,而且很多事隐藏在食物成分表里的,很多的零食里高钠、白砂糖、添加剂一样不缺,而这些都是对身体有害的物质。

另一方面,父母才是帮助孩子控制饮食环境的最佳帮手,家长应该做到的是不健康的食品不能让它们出现在孩子面前,不带孩子去售卖高糖高脂肪食品的餐厅。同时要注意给孩子的食谱里增加蔬菜水果坚果豆类杂粮等。

还有一点值得注意的是要给孩子创造一个安宁和谐的家庭环境,要保证孩子的充足睡眠时间,就好比如果成年人压力大熬夜多也会导致肥胖,在孩子身上也是一样的。

亲爱的嘟嘟,关于减肥这件事妈妈是认真的,也相信自己一定可以成功,因为要给宝贝做表率啊。

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