亲爱的嘟嘟：
今天是妈妈最后一天上班，所有工作交接完成就可以踏踏实实在家待产了。最近总是感觉累，即使什么活儿也没有干。
育儿宝典里今天学到的内容是《如何解决小胖子的大烦恼》，妈妈觉得自己太有发言权了，因为妈妈就是一个从小胖到大的胖子。
身为一个胖子是特别凄惨的事情，从小就在被嘲笑中长大，虽然妈妈心理素质还可以，但是也架不住天天被人叫胖子，那种心理上的创伤一辈子都没法弥补啊。
好在很多时候妈妈会自我开解，也把大多数时间用在了自己喜欢的事情上，越长大越不在乎别人的眼光了。但是“胖”这个字眼跟了妈妈很多很多年。
你爸爸很认真的和妈妈说过，就是让妈妈以后千万不要把你养成小胖子。他自己也是很自律的，一看到自己胖了就赶快刹车。这点儿确实值得佩服。
妈妈今天看了这篇学习内容，深受启发，同时告诉自己一定要在你出生后减肥，并且这一次要减肥成功，妈妈也发誓绝对不让你成为小胖子。
因为这篇文章里讲如果孩子从小体重超标，除了对身体健康有影响，还会对孩子的认知发展有影响，并且将影响孩子的心理健康，这些都是有科学依据的。
那么如何帮助小胖子们减肥呢？
这个问题妈妈想了想，其实和大人减肥的道理是一样的。“管住嘴，迈开腿”是不变的真理。
首先是要注意高热量的食物摄入，一般含有脂肪和糖分的食物热量都很高，而且很多事隐藏在食物成分表里的，很多的零食里高钠、白砂糖、添加剂一样不缺，而这些都是对身体有害的物质。
另一方面，父母才是帮助孩子控制饮食环境的最佳帮手，家长应该做到的是不健康的食品不能让它们出现在孩子面前，不带孩子去售卖高糖高脂肪食品的餐厅。同时要注意给孩子的食谱里增加蔬菜水果坚果豆类杂粮等。
还有一点值得注意的是要给孩子创造一个安宁和谐的家庭环境，要保证孩子的充足睡眠时间，就好比如果成年人压力大熬夜多也会导致肥胖，在孩子身上也是一样的。
亲爱的嘟嘟，关于减肥这件事妈妈是认真的，也相信自己一定可以成功，因为要给宝贝做表率啊。
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