1. 热场: 用手(0～10) 对公众演讲喜欢的程度; 公众演讲是继于死亡之后第二让人害怕的东西。认为自己擅长演讲。
2. Virtual setting tips: 1)上半身show up 2)光线打在脸的前上方
3. 每个人都有Meta skills, 小练习：我真的很帅哦！反馈.
4. 三个维度和四个维度的演讲：内容, 语音语调, 肢体语言, 移动（线上也可以移动）
5. 缓解紧张和焦虑：1」缓解2」再也感觉不到紧张 get over yourself 忘我;当我们评判自己的时候, 会焦虑紧张。tips: 假装把摩托车头盔取下来的过程。闭上眼睛, 想象顺畅。其实没有人在乎judgement!
6. Filler word~basically, well; "spoken world is silver, silence is gold.不要用weak opening. Tip 1：think/edit/speak Tip 2：难喝的饮料🥤
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