关于健身，网上有太多的教学视频，譬如，每天练习这个动作，坚持30天就能让你的腹部瘦一大圈；想知道如何治疗你的腰肌劳损吗？坚持这个动作每天三组，能改善你的症状…关于这种锻炼、健身、调整身体的短视频层出不穷。
从前几年我就开始跑步，从3公里到5公里，再到8公里甚至更远，慢慢的习惯上并喜欢上了跑步，身体逐渐的瘦下来了，与此同时，身体的肌肉也慢慢的消退，跑步就是这样，给你带来了愉悦轻松的同时，也有少许的副作用。
于是我还是产生了健身的想法，我不想向传统的健身那样，每天在那里毫无顾虑的举起器械呼哈，身边弥漫着汗臭味，因为一个冬天没有跑步，我想调整自己的身体状态，精神状态，身形、身体机能，总而言之保持灵活的身体的同时，塑造过硬的身材。
在网上不断的找寻，选择，最后选择了一家健身工作室，体验课过后，直接就报了名，一对一的开始训练。
如今已经上了两堂课，感觉自己的身体在不断的被激发，不断的开始有力量，教练按照我的身材比例，体能测试，进行科学合理的分配训练计划。比如，今天练腿，滑步多少组，每组多少次；明天练肩膀，多少公斤哑铃分几组开合，每组多少次；后天练胸，动作有没有做到位，他都会给你一一指导出来，当你练到肌肉酸胀的时候，就说明已经到量了，只有这样有针对性的练习，你才能日见成效，让自己身体负担不是那么重。
我相信一个月之后，对着镜子看着自己的身材，回想这一个多月的训练，所有的付出都是值得的。
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