一、社交媒体没那么重要
在所有占用你时间和注意力的网络工具中，不当的社交媒体对深度工作影响是最大的，而这些社交和工具对你的生活来说其实没那么重要。
二、戒掉社交媒体
将社交软件“打包”，需要用的时候再拿出来，看看有多少是用不到的，然后删掉它们。用30天时间来训练自己，减少对网络的依赖。
三、利用工作之外的时间
工作之外的时间，你是自由的——不是工作族，也没有赚钱的顾虑，可以像个贵族来使用自己的时间，主动利用工作外的时间和精力。
四、别用网络来消遣
网络让娱乐变得堕落。在特定时段给自己安排任务，在自由时间里也可以完成高质量的项目。
五、大脑越转越好用
人的大脑可以长时间高强度活动，除睡觉以外，它需要的只是运转，而不是停止。这样一天结束时你会更充实，第二天到来时也更轻松。
六、尊重时间
占用工作者时间和注意力的浮浅工作并没那么重要。调整浮浅工作在日程中的分配，合理高效安排时间，重要的时间做重要的事。
七、每个时刻都要做好计划
没有计划的一天通常浑浑噩噩，计划则让我们更高效。试用清单或方格本为自己的深度工作制定计划，有条不紊，单点可控。
八、弹性分配工作计划
计划表可以避免深度工作受到浮浅工作的打扰。但如果有新的创造性想法出现，可以适当放弃原本的日程安排或者弹性分配。
九、判断活动的深度
虽然同是主要工作内容，但工作的深浅程度并不一样。判断活动的深度，优先选择最需要深度工作的项目。
十、有选择地回复邮件
工作中，收发邮件往往最打扰我们工作，影响效率。提高别人给你发邮件的门槛，并且只回复重要的邮件。
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