咨询中，有很多人都有“我不够好”的深层信念。他们有很多类似的体验：
我的情商比较低，总是搞不好人际关系。
我的家境比较差，别人知道了会嘲笑我。
我长得有点发胖，穿什么都不如别人好看。
我学历比较低，在单位中别人都不喜欢跟我交朋友。
……
一个人体验到“我不够好”的人，能找出自己的很多不好来。
有不好的地方很正常，金无赤金，人无完人。带着你的不完美好好生活就好了。可是偏偏有些人，就是跟自己较劲，天天觉得自己不够好，真没用。
每一个觉得自己不够好的人，都无数次听到过“你已经足够好了、你都不知道你有多好”这样的话，然而并不能改变他们对自己的评价。
因为他们怎么能轻易的放弃“我不够好”的自我评价。在意识层面上，他们特别想变得自信、开朗、阳光、积极，特别想摆脱“我不够好”的感觉，但其实潜意识层面，这是一种瘾，他们不仅不想摆脱，更想在这种瘾症的路上越走越远。
什么是瘾，就是明知道不好，但就是放不下。为什么呢？因为有快感啊。
所有的瘾症，都是因为割舍不下的快感。“我不够好”也是这样一种瘾症，背后有你割舍不下的快感。
人总觉得，是现实条件真的不够好，所以才对自己评价为“我不够好”，这是对自己的客观评价。但实际上，评价这个东西怎么可能有客观。人如果想体验到自己不够好，他有很多方法可以实现。比如说：
往上比。
你觉得自己是个穷人吗？看你跟谁比。
你觉得自己学历高吗？也得看跟谁比。
你觉得自己情商低吗？还得看跟谁比。
你觉得自己懒吗？得看标准是什么。
当你开始对自己进行评价的时候，你已经无意识地设置了一个参照客体。跟这个客体比起来，你得出了自己好或者差的结论。
可以肯定的是：比你好的人，是无限多的。比你差的人，也是无限多的。你的外在条件是无法短时间改变的，但是参照对象却是你选择的。那么，你自动选择的，是向上比呢，还是向下比呢？
你会觉得自己差，其实是因为你发现了身边有个比自己更好的一个或几个人而已。然而那一刻，这些个人成了你的全世界。你的眼里，此刻，只有比你好的这个人，没有别人。如此，成功解锁“我不够好”的体验。
你会发现，人不是自己不够好而体验到“我不够好”，而是想体验到“我不够好”就去找证据证明我不够好。
看起来人是在犯贱，给自己找难受。但其实上帝这么设置，肯定有他的意义所在。另外一个意义会单独撰文再谈，今天只谈一个意义：
符合妈妈爸爸给的人设。
爸爸妈妈这俩人在你小的时候，就开始了给你千百万次的催眠
—— 你不够好。
你能获得的“这里不够好”和“那里不够好”的暗示，要远远大于“你很好”的暗示。
你无法抵抗，你只能认同妈妈爸爸的评价，内化为自我评价。
这种内化的行为，是有生存意义的。你也得认为自己不够好，和妈妈爸爸的评价保持一致，你才能更好地生存。不然你可以想象下：
当你还是个孩子的时候，你的爸爸妈妈认为你不够好，而你却认为自己非常好。这时候，你在这个家里生存，会有什么体验呢？会多出哪些压力呢？
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