【培养慢食习惯】
吃饭是一件快乐的事，并非填饱空腹就好，因此，让我们慢慢品味吧！如果你有狼吞虎咽的习惯，请记得改正。是很急？很忙？还是饥饿难耐？一日三餐，应该不至于都这样吧。
学会正念饮食，把注意力放到每一口饭菜上，细细的咀嚼，用心感受食物对你的滋养。或者用餐前，做个简短的感恩，感恩自己可以吃到美味又营养的食物。用餐后感恩每一口食物都在滋养着你的身体健康，为你带来能量支持。如此这般，一顿普通的饭菜，也可以吃出岁月静好，身心宁静。
今日践行：
每天享受正念饮食。
〖明日预告〗
下功夫是一件奢侈的事。
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