酒精从多方面促进衰老，会让你比正常情况下衰老得更快。随着年龄的增长，大量饮酒更会对身体的某些器官和心理健康产生直接不良影响。
01 脱水、皮肤干燥
随着年龄的增长，人体内的水分会减少，而且口渴感也会减少，使得老年人更容易脱水。喝酒会加重体内水分流失，使脱水的几率更高。
同时，随着年龄的增长，我们的皮肤会变得更薄、更干燥，是无法控制的内在衰老的自然过程。而外源性衰老是由于环境和生活方式引起，皮肤老化得比应有的快。酒精就是一个会明显加速衰老的因素，使皮肤脱水，变得更干燥、增加皱纹。少喝酒可以减缓这种情况。
02 伤害重要器官
酒精会损伤一些重要器官，使它们衰老得更快。酗酒者很容易患肝硬化，对肝脏造成永久性损伤。而即使是适度饮酒也会增加脂肪性肝病、肾脏疾病等问题的风险。
03 影响大脑、增加摔倒骨折风险
长期大量饮酒会使脑细胞萎缩，导致酒精相关脑损伤和某些类型的痴呆，表现为缺乏判断力、情绪失控、难以集中注意力和愤怒等问题。
同时，酒精也会影响平衡感和判断力。随着时间的推移会损害小脑，影响大脑中处理平衡和协调的区域，增加摔倒几率。绊倒造成的骨折是老年人严重的健康问题，酗酒会增加这个风险。
04 削弱免疫系统
酒精会扰乱身体正常免疫系统，会影响身体抵抗肺结核、肺炎等会危及生命的疾病的能力，这对老年人来说尤其严重。同时，研究人员还发现酒精性肝病的其中一个原因可能就是免疫系统异常攻击身体健康组织。
05 影响心脏？
红酒含有抗氧化多酚，有可能降低胆固醇水平，保护血管，有研究表明适量喝红酒(每天不超过一杯)可能有利于心脏健康。但是！过量仍然会导致心跳异常和高血压问题。所以，如果不喝酒，红酒多酚并不是开始喝酒的好理由。
除了红酒，其他酒种类都会刺激血管，很容易引起心跳异常、血压增高，不利于心脑血管健康。
06 增加其他健康隐患风险
随着年龄的增长，酒精会让常见的医疗问题变得更糟，酗酒者更容易患上骨质疏松症、糖尿病、高血压、中风、溃疡、癌症、记忆力减退和某些情绪障碍等疾病。
07 改变药物效果
年纪越大，酒精在体内停留的时间就越长，所以尽管以为已经间隔了一段时间，但很有可能在服药时酒精还没代谢完。酒精不仅会影响药物本身作用，可能还会导致其他严重的副作用，比如，服用阿司匹林时饮酒会增加胃病或内出血的几率，与某些安眠药、止痛药或抗焦虑药物混合可能会危及生命。
08 影响睡眠
“睡前喝一杯放松一下，有助于睡眠”——这个想法可不太好，尤其对中老年人来说。
醉酒可能会让人“倒头就睡”，但其实并达不到深度安稳的睡眠，对有的人来说还会刺激神经，让人感到兴奋，无法入睡。对于已经有半夜容易醒来、睡眠障碍、失眠等问题的中老年人来说，更会加重问题。睡眠不好会影响整体健康。
那戒不了酒怎么办？
和大多数事情一样，“适度”是关键，并不是一下就必须要完全戒酒，控制在推荐摄入量内就不需要过度担心。
《中国居民膳食指南》建议成年人每天酒精摄入应不超过15克。15克酒精量大约相当于啤酒450毫升、红酒150毫升、高度白酒30毫升。
但为了更安全更健康，还是建议大家能不喝就不喝，能少喝就少喝。
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