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端粒效应:哪些负面情绪可以加速人的衰老?如何克服这些负面情绪

端粒效应:哪些负面情绪可以加速人的衰老?如何克服这些负面情绪

作者: 疯鸟123 | 来源:发表于2022-02-28 20:30 被阅读0次

端粒效应:哪些负面情绪可以加速人的衰老?如何克服这些负面情绪

人之所以衰老,是因为身上的细胞不再更新。细胞是通过分裂更新的,细胞分裂的次数是有限的,而细胞分裂次数和端粒有关。

那么什么是端粒呢?

咱们都知道,人体的细胞中有23对染色体,染色体由DNA和蛋白质组成,而端粒就是染色体末端的DNA序列。

端粒的作用是在细胞分裂中,对DNA序列进行保护。每一次细胞分裂都会复制染色体,端粒的内侧DNA是全面复制的,但是端粒部分的DNA,每次复制都会少一点。

也就是说,细胞每一次分裂,端粒就会变短一点。

等端粒短到一定程度之后,染色体就不能正常复制,细胞就不能分裂了。如此说来,人变老的本质原因是端粒变短了

每个人的端粒变短速度不一样,所以每个人衰老的速度不一样,看一个人老不老不能看出生年龄,得看他端粒的长短。

有三种负面情绪会让端粒变短的速度加快

1、敌意,就是对身边所有的事情都不满,也许只是一件很小的事情。但是却控制不住自己的情绪。

例如,下班回家,在小黑快要走出公司的时候,老板突然把小黑叫回来加班,这让小黑心里很烦躁。

加班结束之后,小黑开车回家,路上每次需要等红灯的时候,小黑就更加烦躁了,心想怎么连红绿灯都跟我作对。

等回到家,小黑看见桌上的残羹剩饭,瞬间就恼怒了,开始大吼大叫,我加班到现在连口热饭都吃不到。

2、悲观,就是对任何事情都持有悲观态度。

把水杯打碎了,乐观的人就会想,反正水杯都用了很长时间了,刚好换一个新的。而悲观的人会这样想,真烦,又需要重新买一个水杯。

3、不专注,简单来说就是分心。

在自习课上,眼前放着数学练习题,但是心里却想着放学回家之后如何打游戏。

偶尔出现负面情绪是正常的事情,但是如果连续出现负面情绪,就需要警惕。如果不能克服,那么负面情绪就会一直占据你的身体,影响你的健康,让端粒变短速度加快。

如何才能克服这些负面情绪呢?

首先,要知道我们每天都会产生65000个想法。所以想法不值钱,90%的想法都是没有意义、不值得跟进的。

一个人有各种不好的想法都是正常的。当你遇到一个负面想法时,它也只是65000个想法中的一个而已,不用太在意的。

然后,冥想也是一种缓解情绪专注当下的好方法,在这我就不过多的解释了。

还有就是锻炼自己的专注。专注是一个很重要的能力,在做一件有难度、烧脑的事情时,你就会专注当下。

另外研究发现受教育程度越高,端粒就会越长。受教育程度高也就是知识量更多,有些时候我们不能选择继续深造,但是我们可以选择学习自己感兴趣并且有难度的知识。

如果你想要继续了解端粒是如何对人类产生影响的,可以阅读《端粒效应》这本书。

我将用简单的语言来解释有趣的知识,关注我,每天学一点知识,让生命如同酿酒,越来越醇香。

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