纪念那个呵护的人

  每日觉知打卡——太阳树.文君

（保留完成项，填入时间）

日期：9月15日

内容：

一、每日觉知功课

（每日至少一项，至少30分钟）

静心半小时

二、身心健康通透

（越做越健康，建议＞30分钟）

  跺脚半小时

  自我拍打半小时

三、每日觉知成长

（每日总结必做）

1、今日状态\情绪\事件：

早上拍容颜重塑的时候，慢慢的允许自己疼的感觉出来，跟自己疼的感觉分离。最后，情绪还是爆发了：一下子把自己藏在了毛巾里，开始哭了起来，还不愿意见人。

2、内省觉知（内在原因）：

我知道自己一直在压着自己的拧巴、犟、死别、撂挑子不干等劲儿。尤其最近，明显感觉这些东西，一边压着，一边在慢慢的引导自己放这些。

3、行动：

大家都去吃饭了，我一个人待着，真想这么算了。这些事，都在心里，最后还是决定找领导聊聊。没想到，压着的情绪爆发了，无助的时候，感受到那被呵护的感觉，慢慢的平稳下来。