回忆一下，小时候最幸福的事是什么？

和小伙伴一起上树爬墙
过年放鞭炮
八月十五吃月饼……

现在你感觉生活幸福吗？

平淡、压力大、焦虑……

我们生活条件越来越好，但是为什么幸福感下降了呢？

一、幸福是什么？

幸福是什么？

不同的人对幸福的定义可能不一样。但是，许多人认为幸福与爱、快乐、自豪、富足、和谐、安定、归属、自由等积极的词相关。

幸福是人们的一种心理感受，很多心理学家把它称为“幸福感”。

哈佛大学最受欢迎的幸福课堂，里面有句话：和幸福相对的不是不幸，而是麻木，感知幸福能力的丧失。

二、为什么感知幸福能力下降呢？

我们之所以变得越来越麻木，是许多原因造成的。

（一）物质条件好，太容易得到了

得到的越容易，幸福感就越低。三四十年前，我们过年才吃顿饺子，感到特幸福。现在生活富裕了，吃饺子还感到那么幸福吗？也许有人开着宝马奔驰，也没当年那种幸福感。

（二）追求优越感，总是比较

社会上许多人自以为在相貌方面、金钱方面、权利等方面长于别人、强于别人。当然，在比较后可以促使进步。但是，比较后就会自寻烦恼。

（三）思虑过多，焦虑不安

我们长大之后，所要顾及的东西太多了。顾及面子，害怕领导批评，同事嘲笑。顾及孩子，害怕成绩不好，与同学打架。担心家庭，害怕老公出轨，婆媳不和……思虑太多，就会焦虑不安。

（四）适应的心理，影响幸福感

人有一种本能，就是对幸福有很强的适应性。俗话说“盐吃多了不咸，糖吃多了不甜”，人的心理同样具有适应性。随着时间的推移，尽管我们生活水平不断增长，但幸福感却在逐渐减弱。

（五）缺乏理想，没有追求

有些人缺乏理想，整天玩手机、追剧，无所事事，没有目标，没有追求。他们无精打采，眼神空洞，不知道自己想要什么，感觉迷茫痛苦。

三、如何恢复幸福感知能力？

（一）活在当下，知足常乐

享受生活中的每个瞬间， 不后悔过去，不担心未来。

《格言联璧》中说：“无病之身，不知其乐也，病生始知无病之乐。无事之家，不知其福也，事至始知无事之福。”在平凡的生活中，知足常乐，不要被比较和羡慕迷失自我。

（二）感恩宽容，无私奉献

时刻保持一颗感恩的心，以前，我听过一个故事，是说一个母亲和女儿，女儿为了一点点小事而吵架，女儿便离家出走。在路上那个女孩碰到了一个老婆婆，老婆婆给她吃了几顿饭，还给她买衣服。老婆婆便问她：“我对你好吗？”那个女孩感激地说：“当然好了，你给我吃饭，还给我买衣服，怎么不好呢？”老婆婆就说：“那你想想你的妈妈从小到大给你吃了无数顿饭，买了无数件衣服，你准备怎么感激她呢？”女孩想了想，立刻跑回家去，向妈妈认错。

另外，无私奉献时会感到幸福。无私奉献，不仅可以帮助别人，同时让自己享受被大家需要，被大家信任的感觉，这也可以给人带来幸福感。

（三）确立目标，专注拼搏

确立目标后，完全沉浸于工作之中，感觉时间就不知不觉过去了。

当我们专注时，会聚焦于现在、此刻和当下，用心感受它，能源源不断地获取掌控感，抑制焦虑感、无力感，让人感觉幸福。

（四）少想多做，简单生活

少想多做，简单地生活。想法太多，做的太少会让我们产生一种强大的落差感以及强烈的自我否定，即自己是一个什么都做不好的废物，在这种心理驱动下的人要么心安理得接受自己是一个废物，要么就在惶惶不可终日中焦虑感倍增，也会严重降低自己的幸福感。

越简单的生活方式，可以让人越享受到简单的快乐，而那种简单的快乐才是真正发自内心，真正原生态的原汁原味的幸福。

（五）控制情绪，积极乐观

王小波说过：人的一切痛苦都来源于对自己无能的愤怒。所以当我们感到焦虑、忧愁、不满时，我们应该做的是把自己这份坏情绪收起来，控制起来。转移注意力去做提高自己水平、丰富自己人生的事情。

这个世界上没有不带伤的人，无论什么时候，你都要相信真正治愈自己的，只有自己，不去抱怨，尽量担待，不怕孤单，努力沉淀。
——陆小曼

四、生活中，并不缺少幸福

生活中并不缺少幸福，缺少的是发现幸福的眼睛。

走在树荫下，看着路边盛开的野花，幸福；约三五好友，一起喝茶聊天，谈天说地，幸福；看娃写作业，看着他灿烂的笑容，幸福；废寝忘食，享受工作的乐趣，幸福……

幸福是一种感觉，你感觉到了便是拥有。珍惜全部的拥有，你就是最幸福的人。