周一练腿
周二练上肢、胸部
周三练背部
周四练腿
周五练上肢、胸部
周六练背部
周日休息
配合增肌粉
健身的强度以无力为主
每天的饮食
早餐:2个馒头,2个鸡蛋,一杯牛奶
中餐:鸡胸/牛肉/里脊肉 干饭3-5两
晚餐:面包4块,一杯牛奶
重建新的自己攻略
我是匡治
坐标:四川遂宁。WX:snkz2009
多个标签,
手机/单反 摄影策划师,
摄影培训师
时间管理持续践行者
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早餐:2个馒头,2个鸡蛋,一杯牛奶
中餐:鸡胸/牛肉/里脊肉 干饭3-5两
晚餐:面包4块,一杯牛奶
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本文标题:【健10】重建健身步骤
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/bphplctx.html
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