一、关于书籍基本情况
阅读书籍：《演讲的力量》
作者： 罗伯特·布莱
阅读内容： 第十四章、第十五章
阅读主题：如何控制紧张
二、三个问题
1、在演讲时如何控制紧张？
（1）把恐惧化作动力。。
（2）让你的身体帮助你。。
（3）喝水。
（4）避免空腹。
（5）记住脆弱的力量。
（6）找到观众席上的“朋友”。
（7）要有备用方案。
（8）专注于所讲的内容。
2、你有没有在演讲时成功控制紧张的经历？如果有，请详细介绍一下。
3、如何准备演讲的着装？
（1）上镜时：避免穿亮白色（会破坏镜头）或深黑色，或者任何有小型图案或密集图案的衣服（会在录像时造成一种奇怪的、闪闪发亮的波纹状的效果）。
（2）用耳麦时：不要佩戴垂式耳环；男士的胡茬也可能导致出现刮擦耳麦的声音。
（3）选择饰品时：避免会叮当作响的手镯或任何闪光的东西，那会反光。如果你决定穿中性衣服，那么搭配丝巾就是不错的选择，能够提亮色彩。
（4）耳麦电池：如果有一条结实的皮带用来固定耳麦电池，你会感到非常安全。
（5）考虑穿色彩明亮的衣服，使你区别于背景。
（6）修身的服装要比宽大的服装看上去更好。要找到剪裁适当的衣服，确保尺寸合适——不要太宽松，也不要太紧身。
（7）在登上舞台之前，衣服务必熨烫平整，皱皱巴巴的衣服最容易让人感觉你没有认真准备。
三、5个金句
1、 不管你信不信，你的服装甚至在你开始讲话之前，就已经让你与观众建立起了联系。
2、最重要的是要穿能增强信心的衣服，这是你事先就能控制的，而且对你有益无害。
3、当我们做了充分准备，就不要太为着装问题费神，你的激情和你的思想要比你的样子重要得多。
4、如果你要站在舞台上，面对观众讲话，这意味着你有一些重要的东西要传递给其他人。
5、紧张不是魔咒，而是可以变成有效的工具。
四、写作主题：无
完
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