20190814

自我肯定：

1.一大早起来就听了镜子练习的课程。肯定自己的是个向上的人

2.中午陪孩子睡了一个多小时，但依然睡得不好，有点失望午休总是无法拥有我想象的休息质量。但很快转念接纳这样的状态。肯定自己能及时觉察到状态并接纳自己。

3.今天对着镜子说爱自己的时候，越看越觉得自己蛮好看。肯定自己懂得沉下心来欣赏自己。

4.中午吃饭看到奶奶特地给孩子做的很嫩的豆子，边让孩子吃饭边跟她说，奶奶剥这豆子可不容易。要多吃点。肯定自己懂得感受到别人的付出并且表达出来。

5.晚上奶奶叫去散步，有点不愿意，但还是去了。当我把自己不得不的念头改成我选择的时候，心态完全不一样，由此散步看风景的状态也很好。肯定自己已经走在了觉察调整自己的路上

6.看着几个孩子在夕阳下奔跑玩耍和夕阳西下，到处绿油油的田野和生机，感受到岁月静好的幸福感。肯定自己的感受力在慢慢提升。

肯定孩子：​

1.孩子看到爷爷家的老风扇很旧了，​要我买一个新的风扇给爷爷。肯定孩子有爱心孝心。

2.​哥哥的莲蓬没吃完要走了，孩子拿着莲蓬提醒哥哥怕他忘记了。肯定孩子懂得关心别人。

3.我给饼干给孩子吃，她说谢谢妈妈。肯定孩子有礼貌。

4.跟孩子约定看一集动画片，她看完就把手机给我了。肯定孩子遵守约定

5.自己玩的时候不小心摔了一跤，屁颠儿的爬起来笑着跟我说，妈妈我摔到我的屁股了。肯定孩子勇敢

6.我指着​奶奶家的菜园说，奶奶家的菜没水喝都要晒死咯，孩子指着旁边的小水塘说，让这里的水游泳过来就好了。肯定孩子有爱心有想象力。