《无声告白》里有句话，说：“我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”
每个人都是世界上独一无二的个体，每个人都希望活成自己想要的样子，这是我们终其一生努力追寻的目标。
但在现实生活中，各种压力压得我们喘不过气来，我们在工作和家庭之间奔波，几乎没有自己的时间。在忙碌的生活中，我们迷失了自己，没有时间去思考想要什么样的生活。
我们越忙碌，离自己的内心越远。
写作是你与内心沟通的桥梁，是一场自我探索之旅，当你书写得越多，你对自我就越了解，写作可以帮助你探寻自己的使命，逐渐活出真正的自己。
很多书里都有讲到写作的疗愈作用。通过写作，你可以倾听内心的声音，疗愈心灵。如果你长期坚持写作，就能感受到写作的疗愈作用。
写作也能帮助我们调节情绪，让我们看到情绪背后的起因。生活中，我们都会有情绪化的时候，在生气、悲伤、愤怒等情绪下做出的决定往往是非理性的。
很多情绪是自动化的反应，刺激来了，我们无意识地做出了反应，事后往往又会后悔。当情绪来临时，可以先“按下暂停键”，让自己有意识地去反应这个情绪。比如，当我愤怒的时候，我会试着坐下来，在书桌前写下我的愤怒。
写作也可以作为事后反思的工具。比如，我有时对孩子发火了，我会写我为什么发火，这个事情启动了我什么情绪开关，下一次遇到这样的事情应该怎么做。
我认识一位007的战友曾对我说，写作之后她与家人的关系更好了。她以前跟妈妈在一起生活，总是很容易吵架，明明互相关心，却非要用吼叫来表达。通过半年多的读书写作，她改变了思维模式，现在跟妈妈相处得特别好。
还有个朋友在50多岁时开始写作，处于更年期的她，跟家人的关系特别紧张。通过读书写作，她的内心变得平静，更年期的烦躁情绪也得以缓解，跟丈夫和儿子的关系都改善了。情绪的稳定，对于工作和家庭来说都是非常重要的。
我5年前开始写作除了有成长需求，也有疗愈需求，很庆幸这些年我坚持了下来，并且会继续一如既往写下去。
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