对于调节自己情绪的方式，我想到的是我经常自己和自己说话，也就是自言自语。我的自言自语不是在内心默默地和自己对话，而是真的发出声音的那种，当然，我是没有旁人在场的时候才这样。过去，我经常在一个人的时候，例如洗澡的时候，我就很喜欢和自己对话。
我意识到自己自言自语的行为已有好多年了，过去，我经常自己这个行为感到苦恼，因为我们往往认为经常自言自语的人精神有问题。但后来从其他信息得知，自言自语也是一种禅修。此外，自言自语不仅有助舒缓压力，还可以稳定情绪。之后我就没有了这个心理压力，愉快地自言自语了。
一般而言，我很喜欢和自己做当天的反思，有哪些好的地方，不足的地方和以后留意的地方。当在心情特别低落的时候，我会做感恩对话，例如感恩父母的身体健康，感恩一直以来帮助我的朋友长辈，感恩过去也努力的自己，感恩当下拥有的一切。当我做完感恩的对话，我会觉得自己已经是一个很幸运很幸福的人了，我应该好好地珍惜这一切，用心的过好每一天。
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本文标题：调节情绪的自我分享
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