《时间记录》中提到了一个原则，不压缩睡眠时间。
剑飞老师一直有个理念就是，睡眠时间是一定要保证的。因为睡眠不充足，身体状况会出问题，时间长了，对健康不利。
今天我就明显感觉自己的身体不舒服，有些气短。在过去是从来都没有有过的，在时间记录里，会明显的显示了我近两个月的睡眠情况，时间会相对来说，有些短。
那要怎样做呢？赶快去睡觉啊，不要再继续拖延入睡时间。
它和写日更有冲突怎么办？把握好一个度，就是今天日更没有断开，而且睡眠还没有缩短太多，就可以了。
其实这是一个折中的办法，在没有做完一天中的一件事时，可以这样操作。
这也提示我，未来要怎么更好地安排写日更的时间，如何调整时间结构。让身体健康，是保证一切可能的基础，没有身体健康，什么都是虚的，所以好好睡觉，不随意占用睡眠时间，是必须要做的事。
不熬夜，早睡早起身体好。
《时间记录》中提到了一个原则，不压缩睡眠时间。 剑飞老师一直有个理念就是，睡眠时间是一定要保证的。因为睡眠不充足，...
文/端木家达 入夏以来，我几乎每天夜里要到12点才上床睡觉，第二天必须凌晨五点准时起床，或游泳、或跑步。长期的睡眠...
为什么要保证孩子的睡眠时间？ 教育部五项规定中有一条规定学生睡眠时间，比如初中生要睡眠9个小时。那么，为什么要保障...
第一，注意饮食和睡眠，食用牛奶、鸡蛋、鱼肉、核桃等提高大脑的机能，保证足够的营养物质摄入，同时要保证睡眠时间和质量...
高质量睡眠 因为早起，所以我们必然要求大家要早睡，因为睡眠的时间必须有保障。如何更好的保证睡眠质量呢？ 睡眠是有阶...
1.保证每天充足睡眠时间 保证每天有7到8个小时睡眠时间，充足的睡眠会让皮肤状态变好，睡眠不足爆痘暗沉，各种问题，...
平时要保证睡眠时间哦！ 多运动，少生气，常吃亚麻籽油。乃长寿之道！
老年人睡觉要有规律，按作息时间睡觉。我们一辈子上班，工作休息是有规律的，现在退休了也要按原来的作息时间起居...
欢迎来到老道说道。 上次跟大家说的早睡早起，大胆尝试 ,然后我也跟读者们说，我会先尝试一些天，如果有问题，我就跟大...
最近一直处于这种状态，喝咖啡，晚上晚睡。白天喝咖啡，晚上晚睡。不是因为咖啡，而是因为真的有点心事。最近有点郁闷，体...
本文标题：睡眠时间要保证
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bplitrtx.html
网友评论